孕期吃什么水果？分享9种养胎水果！（中）

养胎水果4：苹果一孕妇圣果

在怀孕期间，孕妇受到雌性激素和孕激素的影响，容易形成妊娠斑。适量吃苹果，苹果内的维生素C能滋润皮肤，防止孕期色斑色素的形成，同时维生素C能提高身体的免疫力，起到抗病毒的作用。

孕期由于激素水平激烈的变化，导致胃肠功能紊乱、减弱，容易引起孕妇便秘。孕妇适当吃苹果可以起到通常润便的作用。很多女性在怀孕后期会出现下肢水肿，苹果具有消肿，利尿的功能，因此可以预防水肿的发生，减少因水总带来的各种不适。

养胎水果5：樱桃一铁皇后

樱桃里铁含量非常高，能促进孕妇血液形成。在怀孕期间如果胎儿增长的速度比较快，孕妇营养不良的时候会导致缺铁性贫血，这样就会影响到胎儿的增长，所以适当的吃樱桃能够改善缺铁性贫血的症状。

樱桃中含有钾的含量非常高，怀孕期间适量的吃樱桃，能够有效地稳定血压，起到预防妊娠高血压的作用，也能预防各种心脑血管疾病。适量的吃樱桃还能达到胎儿生长所需的营养成分。因为樱桃里面还有维生素和矿物质非常丰富，能促进胎儿的生长和发育。

养胎水果6：猕猴桃一水果之王

孕期吃掰猴桃可以补充维生素C,可以美白皮肤，预防妊娠纹的发生，增强身体抵抗力、预防孕期感冒。掰猴桃中含有叶酸，可以促进造血功能。还可以预防胎儿畸形。掰猴桃可以补充身体所需的营养,还可润肠通便，预防便秘。狮猴桃有调理血糖的作用，可以预防妊娠期糖尿病的发生，防止血管硬化。降低胆固醇，也可以预防妊娠期高血压。

注意:

1、体质好的孕妈妈一天可食用1-2个卿猴桃。

2、猕猴桃属于寒性水果，不能多吃会以引起脾胃虚寒，导致腹泻。（患有疾病的孕妈妈慎食）

3、猕猴桃不可与奶制品同食。

4、不可空腹食用狮猴桃。

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