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孕期吃什么水果？分享9种养胎水果！（上）

水果是孕妈妈孕期缺不了的食物，其含有丰富的维生素，但孕期并不是所有的水果都适合孕妈妈吃，那么孕妈妈孕期吃什么水果呢？下面美好蕴育小蕴为大家分享9种养胎水果。

养胎水果1：葡萄一安胎之王

孕妇吃葡萄有安胎的作用。葡萄中葡萄籽成分可以提高免疫力，帮助孕妇少生病。葡萄中含有钙，磷,铁的相对含量高，并且有多量的维生素和氨基酸，可以补血暖肾，对孕妇贫血，血小板减少有较好的疗效，对神经虚弱和过度劳累有较好的滋补作用，孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑的发育。

注意：

1、吃葡萄时一定要注意把葡萄清洗干净。

2、吃葡萄不能和牛奶一起吃，容易伤胃。

3、吃葡萄也不要立即去喝水，容易引起腹泻。

4、葡萄虽是安胎之王但也不可多吃，含糖量比较高。

养胎水果2：西柚一胎盘守护者

西柚中含有叶酸，孕妇吃西柚可以补充叶酸。准妈妈都知道叶酸是从备孕的时候就得开始补充的,而随着胎儿的长大，孕妇更需要补充叶酸来满足胎儿的需求叶酸。

缺乏会使妊娠高血压和胎盘早剥症的发生率增高，导致孕妇患上巨幼红细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓等症状，所以西柚就是非堂好的补充天然叶酸的选择。

养胎水果3：蓝莓一抗氧化之王

蓝莓的口感较好，酸甜可口，可以增进食欲，缓解孕期食欲不振、消化不良等各种问题。

蓝莓中含有丰富的营养元素，比如维生素C、花青素等。花青素的抗氧能力比较好，能促进视网膜细胞的再生，因此适当吃点蓝莓对胎儿的眼睛是有好处的。

蓝莓里面含有的微量元素比较多，如铁、钾等，适当食用能提高身体抵抗力，促进新陈代谢。

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