孕妇能吃无花果吗？无花果的营养价值你了解吗？
孕期饮食是许多孕妈关注的问题，那孕妇可以吃无花果吗？今天美好蕴育小蕴来帮大家梳理一下！
无花果的营养价值
无花果营养丰富，不仅富含蛋白质，还含有人体必需的8种氨基酸，对孕妇恢复体力，缓解疲劳很有助益！
无花果中还含有多种人体所需的维生素、微量元素，无花果中所含有的酸类物质还可以帮助孕妈消化食物，促进食欲，减少胃肠消化功能的负担！
除此之外，无花果中含有丰富的膳食纤维，其中半纤维素、果胶这两种物质在肠道内都可以吸水膨胀，促进肠道的蠕动，这对于孕晚期深受腹胀、便秘的孕妈而言简直就是福音！
无花果干中也含有丰富的碳水和葡萄糖，都是可以被人体直接吸收和利用的！所以孕期适当进食无花果是不错的选择！
食用无花果注意事项
避免短时内大量食用！过量食用无花果会产生饱腹感，从而影响进食，影响其他食物的摄入，打破营养均衡的饮食结构！
其次，从口感上就可以感知到无花果的含糖量是比较高的，孕期过量食用含糖高的食物，有可能会引起血糖的飙升！尤其是对于患妊娠期糖尿病、糖尿病合并妊娠的孕妇，是不适合吃无花果的！
以上就是美好蕴育关于“孕妇能吃无花果吗？无花果的营养价值你了解吗？”的科普，更多孕期科普请关注美好蕴育官网哦！
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