孕期长胎不长肉，这么吃！（下）
孕8月
主打营养素：碳水化合物
主要作用：胎儿开始在皮下储存糖原及脂肪,此时应该保热量供给。若碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺失。
补充食物：
谷类：面粉、粗粮、玉米、燕麦片
动物类：猪肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋
植物类：海带、紫菜、胡萝卜、苴菜
水果：西瓜、葡萄、苹果、香蕉
孕9月
主打营养素：膳食纤维
主要作用：孕后期,准妈妈容易发生便秘，摄取一定量的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，缓解便秘。
补充食物：
谷类：玉米、大米、全麦面包
动物类：鱼类、蛋黄、肝脏,牛肉
植物类：菠菜、菜花、芹菜、胡萝卜
水果：秋梨、桃子、苹果、弥猴桃
孕10月
主打营养素：维生素B1（硫胺索）
主要作用：硫胺素不足,易引起准妈妈呕吐、倦怠，体乏，还会影响分娩时子宫收缩，导致产程过长，分娩困难。
补充食物：
谷类：玉米、小麦、大米、面条
动物类：牛肉、猪肝、瘦肉、海鱼
植物类：葵花籽、花生、海带、黑木耳
水果：石榴、鲜枣、无花果、柚子
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