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孕妇可以吃橙子吗？吃橙子有什么好处呢？

进入冬季，市面上的橙子越来越多，冰冰凉凉又水分十足，受到很多人的喜爱，但也有一些孕妈反映，吃橙子后有腹痛的情况，那么，作为特殊人群的孕妇可以吃橙子吗？下面美好蕴育小蕴为大家介绍一下。

孕妇是可以吃橙子的。

孕期吃橙子有以下好处：

1、缓解孕吐等孕期反应

怀孕初期，很多孕妈会出现孕吐、食欲不振的情况，适量食用橙子，酸酸甜甜的味道可以缓解孕吐反应，增加食欲。

2、促进肠道蠕动，缓解便秘

怀孕到了孕晚期，便秘的问题困扰很多孕妈，对于孕妈而言，出现便秘情况时又不能服用药物治疗，所以这个时候吃一些橙子，其中含有丰富的纤维素和果胶，对肠胃蠕动起到促进作用，帮助孕妈润肠通便，缓解便秘情况。

3、预防妊娠高血压

橙子中含有丰富的维生素，这些维生素可以增加孕妈的身体抵抗力和免疫力，还有利于增强毛细血管弹性，适量吃橙子，有利于血管健康，降低血管中的胆固醇含量，在一定程度上帮助孕妇预防妊娠高血压的情况发生。

4、有助于胎宝宝智力发育

橙子中维生素C含量较多，食用后很容易被人体吸收利用，同时维生素的摄入有利于促进胎儿智力发育和促进铁的吸收。

橙子有这么多好处，那为什么有的孕妇吃橙子会腹痛呢？

橙子是酸性食物，吃多了会牙齿不适，产生胃酸导致胃部不适，所以橙子不适合空腹吃或者和牛奶一起食用，避免刺激胃黏膜。建议吃橙子最好在饭后一小时，和牛奶之间至少间隔一小时，食用橙子也不宜过量，一天一个为好，甜甜的橙子含糖量也是很可观的。

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