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孕妇能吃枇杷吗?有什么注意事项呢?

又到一年枇杷上市的季节了,品相好的枇杷一个个大如乒乓球,撕开鲜嫩的外皮,露出黄澄橙的果肉,咬上一口,甜中带酸,好吃极了!啊!!!不能说了,我流口水了!!!孕妇吃的食物关系到自己和胎宝宝的健康,在选择饮食方面,她总是特别地谨慎。那么,孕妇可以吃枇杷吗?
 

枇杷的营养价值


枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。丰富的维生素B、胡萝卜素,具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进人体发育的作用,其中所含的维生素B17,还是防癌的营养素,因此,枇杷也被称为“果之冠”。

枇杷柔软多汁,果味甘甜,肉质细腻,每年初夏为盛产的季节,因富含人体所需的各种营养素,是适合孕妈选择的水果。
 
孕妇能吃枇杷吗?有什么注意事项呢?


孕妇吃枇杷的好处


孕妇肯定是能吃枇杷的,因为枇杷能给孕妇带来的好处是比较多的。枇杷具有祛痰止咳、预防感冒的效果,特别是对在夏季以及孕早期食欲不振的孕妇而言,还可以增进食欲、促进消化吸收,缓解孕妇恶心呕吐的症状。孕妇吃枇杷一定要控制好数量,不能过量食用,以免出现肠胃不适,还会对血糖和体重产生影响,尤其是妊娠糖尿病患者特别要注意。

中国孕期妇女平衡膳食宝塔建议,孕妇每天水果的摄入量为200-400克,以2-3种为佳,水果虽好吃,过量食用不可取。

注意!枇杷核不能吃

吃枇杷千万别吃核,枇杷核有毒,含有较多的氰苷类物质,误食可能会造成中毒。除了孕妈,如果家有老人和小孩,也要警惕他们被枇杷的核呛到哦。

以上就是美好蕴育对“孕妇能吃枇杷吗”的介绍,希望可以帮到你!想学习更多孕产孕育知识,请访问美好蕴育官方网站!

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