孕期吃什么水果?分享9种养胎水果!(中)
养胎水果4:苹果一孕妇圣果
在怀孕期间,孕妇受到雌性激素和孕激素的影响,容易形成妊娠斑。适量吃苹果,苹果内的维生素C能滋润皮肤,防止孕期色斑色素的形成,同时维生素C能提高身体的免疫力,起到抗病毒的作用。
孕期由于激素水平激烈的变化,导致胃肠功能紊乱、减弱,容易引起孕妇便秘。孕妇适当吃苹果可以起到通常润便的作用。很多女性在怀孕后期会出现下肢水肿,苹果具有消肿,利尿的功能,因此可以预防水肿的发生,减少因水总带来的各种不适。

养胎水果5:樱桃一铁皇后
樱桃里铁含量非常高,能促进孕妇血液形成。在怀孕期间如果胎儿增长的速度比较快,孕妇营养不良的时候会导致缺铁性贫血,这样就会影响到胎儿的增长,所以适当的吃樱桃能够改善缺铁性贫血的症状。
樱桃中含有钾的含量非常高,怀孕期间适量的吃樱桃,能够有效地稳定血压,起到预防妊娠高血压的作用,也能预防各种心脑血管疾病。适量的吃樱桃还能达到胎儿生长所需的营养成分。因为樱桃里面还有维生素和矿物质非常丰富,能促进胎儿的生长和发育。
养胎水果6:猕猴桃一水果之王
孕期吃掰猴桃可以补充维生素C,可以美白皮肤,预防妊娠纹的发生,增强身体抵抗力、预防孕期感冒。掰猴桃中含有叶酸,可以促进造血功能。还可以预防胎儿畸形。掰猴桃可以补充身体所需的营养,还可润肠通便,预防便秘。狮猴桃有调理血糖的作用,可以预防妊娠期糖尿病的发生,防止血管硬化。降低胆固醇,也可以预防妊娠期高血压。
注意:
1、体质好的孕妈妈一天可食用1-2个卿猴桃。
2、猕猴桃属于寒性水果,不能多吃会以引起脾胃虚寒,导致腹泻。(患有疾病的孕妈妈慎食)
3、猕猴桃不可与奶制品同食。
4、不可空腹食用狮猴桃。
推荐阅读:
1、【孕期食谱】低脂控糖补DHA的孕期食谱!
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