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孕吐如何缓解？缓解孕吐的18个小技巧！（上）

下面美好蕴育小蕴为孕妈妈们分享一下缓解孕吐的18个小技巧！

1、避免空腹，少量多餐

一日三餐可以减少食量，多分几餐，再备一些零食，如：干果、糖果、饼干等，别空腹，空腹吐得更厉害。

2、避免气味刺激

孕期对味道很敏感，多通风，家里保持空气流通，干净清爽，不要闷，不要热.

3、柠檬皮、橘子皮嗅一嗅

孕吐太难受的时候，可以闻闻姜片、橘子皮、柠檬皮的味道，会清新很多，起到缓解的作用。

4、吃含姜的食物如姜茶，含姜片

生姜具有和胃止吐的作，能够促进胃肠道的蠕动和消化，不过别吃太多。

5、反酸的，喝点小苏打水

用碱性食物来缓解孕吐亲测有效，我喉咙吞不下太干的食物，所以不喜欢苏打饼干，就改成苏打水了.

6、按揉合谷穴

第一二手指之间的虎口处，可以按压3-5分钟，刺激穴位，缓解孕吐。

7、避免油腻、辛辣食物

孕早期少吃，这些食物，怀孕之后嗅觉味觉都会比以前敏感，别吃这些刺激你的消化系统，孕吐会缓解很多，孕反结束后可以舒心吃。

8、小口喝水

孕反时，小口喝水会更舒服亲测，也可尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料。

9、避免空腹服用孕期维生素

孕期的维生素很难吃下去，吃过午饭之后再吃维生素，不那么容易吐。

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