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DHA是什么?为何你还在傻乎乎地选择ta?

近几年DHA在孕产领域声名鹊起,各类以补充孕期DHA的营养品也得到许多孕妈的青睐。这是因为被誉为“脑黄金”的DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分。所以,孕妈妈以为只要补充了DHA,那一定会为宝宝的智力、视力发育注入原动力。是真的吗?下面,营养界的研究结论可能要颠覆孕妈的一贯认知……
 

什么是DHA?


DHA,二十二碳六烯酸,属于n-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员,是大脑、神经组织、视网膜中含量较高的脂肪酸。DHA是对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。
 
DHA是什么?为何你还在傻乎乎地选择ta?


含DHA的食物有哪些?


我们已经熟知的富含DHA的食物主要是海洋动物,包括贝类、甲壳类、富脂鱼类(特别是鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等)、以及蛋黄等。

目前,通过对人工养殖的淡水鱼喂养DHA强化的饲料,淡水鱼中也含有一定的DHA。

自然界中的DHA前体(α-亚麻酸),广泛存在于坚果和植物油脂中,如亚麻籽油、葵瓜子、核桃等坚果,它在体内可部分转化成DHA,从而被人体利用。
 
α-亚麻酸的作用


“名不副实”的DHA


DHA虽名声在外,但美国医学会杂志曾发布过一篇长达7年的研究文章,文章的结论是:孕期单独补充DHA既不能提高儿童7岁时的IQ值,也不能改善他们18个月或4岁时的认知能力,DHA对新生儿神经发育无益处!!!可以说直接补充DHA等于喝白开水!

那如何让DHA在宝宝体内有效作用呢?追本溯源,这样补更有效!


DHA的母体:α-亚麻酸


n−3系多不饱和脂肪酸家族成员包括α-亚麻酸、EPA和DHA,其中α-亚麻酸可代谢产生EPA、DHA。现在有一些孕妈选择营养补充剂的认知还只停留于单独补充DHA,但从临床研究来看,从吸收率、生物利用率、干预结果方面来说,补充α-亚麻酸可以满足孕产期对于n-3脂肪酸的需求,比单纯直接补充DHA更有效、更符合孕产期生理需求。
 
DHA是什么?

所以要想让宝宝获得有益于大脑、视力、心脏发育的营养,补充α-亚麻酸比DHA更有效!而且α-亚麻酸对人类在不同的阶段都有重要的生理作用。增强智力和保护视力适用于胎儿、青少年、孕产期、中老年阶段,降低临界性高血压适合孕产期、青年、中老年时期,抑制过敏反应和保护心脑血管健康适用于各年龄层次的人群。
 

单补DHA效果欠佳


一直以来,多数人都通过给宝宝或孕妇补充DHA让宝宝更聪明。但是,宝宝大脑的发育不仅仅需要DHA,还需要蛋白质、牛磺酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素等互相配合、促进吸收。据专家的观点:直接补充DHA效果不明显,虽然体内DHA的含量增加了,但是效果没有达到,因为这样补充DHA利用率低,如果补充了α-亚麻酸,在人体内合成的DHA生物利用率是直接补充DHA的三倍!使得人体脂类代谢以及EPA、DHA的功能可以发挥到极致。美好蕴育孕产妇专用营养包中含1000毫克α-亚麻酸,1粒轻松补充脑发育必须的物质原料。

这正是美好蕴育润康孕产妇专用营养包畅销20余年的原因,美好蕴育孕产妇专用营养包所含足量α-亚麻酸、牛磺酸、卵磷脂、叶酸、铁、锌、碘、维生素B1、B2等营养成分相互协同吸收,专业、定向、一次性补充孕期最缺、特殊需要和容易缺乏的12种营养成分,专用于提升出生儿的先天智能和机能,使孕产妇更健康,胎婴儿更聪明。

美好蕴育祝您好孕常在!

关于DHA是什么的相关知识就为大家介绍到这里,更多孕产孕育知识学习,请访问美好蕴育官方网站!

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