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DHA是什么?孕期需要补充DHA吗?

很多准妈妈们在孕期搜罗各种营养素,想给宝宝极致的关爱,在众多营养素中,DHA一直深受孕妈妈的宠爱。那么DHA是什么?到底孕期需不需要补充DHA?DHA吃多少最合适?补充DHA会让宝宝变聪明?下面美好蕴育小蕴关于孕期补充DHA给大家介绍一下吧。
 

DHA是什么?


DHA是一种对人体有益的不饱和脂肪酸,江湖人称“脑黄金”。黄金的珍贵不言而喻,对人体而言,DHA亦是如此。

DHA虽好,人体可以自行合成的DHA少之又少,从外界补充是最佳方式,因此孕期补DHA是每位准妈妈都会关注的话题。
 

DHA每日吃多少?


孕期每日摄入DHA在200mg-300mg之间,两岁内的宝宝每日摄入DHA不少于100mg。
 

DHA,你从哪里来?


DHA可以从日常饮食中进行补充,在海鲜类、鱼类、坚果类食物中都含有,通过补充这些食物,为人体提供源源不断的营养动力。
 
DHA是什么?孕期需要补充DHA吗?
 

补充DHA是越多越好?


爱子心切,如果是对宝宝有益的食物,准妈妈们势必会觉得多多益善,这些食物如同对宝宝的爱,倾尽所有是最好!

可是很多时候,补充DHA得掌握一个度,溺爱不是爱,过多恶补也会起反效果。过度补充DHA,容易给肾脏的代谢带来巨大负担,给身体带来不良影响。
 

孕期补充DHA是必须?


孕期补充DHA并不是硬性规定,这取决于经济状况和饮食习惯。如果日常饮食能够满足DHA的每日补充量,接下来静静等待宝宝的顺利降生。

当然,孕期准妈妈们的口味差异变化大,有些准妈妈更是深受孕吐困扰,闻到鱼腥味就催生呕吐反应。如今市面上有很多可以补充DHA的营养品,例如美好蕴育孕产妇专用营养包,内含α-亚麻酸是DHA的母体,大量的临床分析告诉我们,α-亚麻酸合成DHA的生物利用率是直接补充DHA的三倍!补充α-亚麻酸比单纯直接补充DHA更有效、更符合孕产期生理需求。通过这些营养品可以来补充各位孕妈在孕期对DHA的需求。
 

吃了DHA,宝宝变聪明?


拥有一个聪明伶俐的宝宝是很多准妈妈的愿望。补充DHA,让宝宝更聪明的传说在江湖间流传已久。到底是怎样的呢?

目前的研究暂时还无法证明孕期补充DHA对宝宝的智力有明显的改善,但适量补充DHA也不会给身体健康带来巨大的冲击。宝宝的智力受诸多因素影响,准妈妈不要轻易将其简单寄托在一种营养素上。国外有研究显示:补充足量α-亚麻酸后,可以让孩子的智商提升20-30%。想让宝宝聪明,孕妈妈孕期吃富含α-亚麻酸的美好蕴育孕产妇专用营养包,每天补充1000mgα-亚麻酸,宝宝的脑细胞长得多、体积大,出生后,智力卓越。

对于孕期补充DHA的种种疑问,准妈妈要保持清晰的认识,那就是自己是否需要。每个人的具体情况不同,补充的营养亦有差异。

以上就是美好蕴育小编对DHA是什么?孕期需要补充DHA吗的介绍,更多孕产孕育知识学习,请访问美好蕴育官网网站!

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