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孕期吃什么宝宝皮肤白?这些食物你有吃吗?

许多准妈妈都希望小宝宝皮肤粉妆玉砌,除了遗传因素外,“饮食”似乎是宝宝肤白最重要的影响因素,那准妈到底怎么吃才能让宝宝皮肤更加白皙呢?今天美好蕴育帮大家来划重点喽!

吃蔬果

维生素C对皮肤黑色素的生成有阻断作用,可以减少黑色素沉淀,每天吃的蔬果中富含VC的话,日后生下的小宝儿肯定皮肤白嫩细腻。

1、猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

2、西红柿含有番茄红素,有助于平抚皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

3、胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

4、西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

富含维生素C的食物还有,菜花、冬瓜、葡萄、柑桔、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果。
 
孕期吃什么宝宝皮肤白?这些食物你有吃吗?

豆制品

豆类制品中含有丰富的维生素E,它不仅能够破坏自由基的化学活性,还能够抑制皮肤衰老,防止皮肤色素沉着,准妈妈每天吃豆制品有助于宝宝的皮肤健康白净。

银耳

银耳被称为穷人的“燕窝”,银耳富含天然的植物性胶质,加上它的滋润作用,长期服用可以润肤,并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。准妈妈经常吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用。

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