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孕期头晕是什么原因造成的呢?又该怎么缓解呢?

孕期头晕是较常见的孕期症状之一,有的孕妈头晕症状轻一点,但是有的孕妈则比较严重,会导致晕厥,那么孕期头晕是什么原因呢?又该怎么缓解呢?下面美好蕴育小编就为大家科普一下。
 

出现孕期头晕的原因


1、早孕反应

由于胚胎绒毛的形成,会分泌绒毛膜促性腺激素,而使孕妈发生各种不适的反应,如常见的恶心、呕吐、胸涨、困倦、情绪低落等等,还有的孕妈会出现头晕、嗜睡。

2、缺氧

氧气对一个孕妈来说是至关重要的,因此孕妈对缺氧是十分敏感的。当孕妈缺氧时胎儿就会因缺氧而出现宫内窘迫以至发生胎死宫内。孕妈妊娠期耗氧量比正常人增加10%~20%,但呼吸次数变化不大,每分钟不超过20次。因此当孕妈处在低氧的环境时,会感觉头晕,上不来气,腹中胎动频繁,说明胎儿也缺氧。

3、低血糖

胎儿在妈妈体内每天以惊人的速度在发育,不断的从妈妈那里获取各种营养。如果孕妈吃的少,胎儿不管妈妈吃与不吃都会不断的吸取营养。孕妈就会因饥饿而出现低血糖,低血糖时就会出现头晕,甚至晕厥。

4、低血压

胎盘会分流一部分的血液,因此孕妈的血容量会稍稍有些下降,而血压下降会导致大脑供血不足,从而出现头晕、眼花和眼前发黑等症状。血压下降也会导致肢体供血不足,肢体缺血则会出现畏冷、疲乏、四肢无力等症状。

5、缺铁性贫血

孕妈挑食、偏食易造成营养不良,当孕妈血色素偏低时,如果不注意含铁丰富食物的摄入和补充蛋白质、叶酸等维生素,就容易发生缺铁性贫血。当出现缺铁性贫血时,孕妈会经常出现头晕,或蹲下一起来发生头晕目眩。这是脑供血不足,脑缺氧造成的。
 
孕期头晕是什么原因造成的呢?又该怎么缓解呢?
 

孕期头晕如何预防?


①站起身时减缓速度。

②适当锻炼身体。在怀孕期间,锻炼是保持身体尤其是心脏健康的关键。

③少食多餐,营养全面。保证身体有足够的能量,多吃富含蛋白质的食物(比如鸡蛋),碳水化合物也要最少摄入130克/天。

④远离压力和焦虑:自身多关注心理健康,做深呼吸练习对缓解压力、放松自己是有好处的。
 

孕期头晕如何缓解?


大多数情况下,治疗的方向一般是:

1、良好的饮食

孕妈妈的饮食应遵循少食多餐,三餐可吃好些,尤其是早餐,可吃些牛奶、鸡蛋、肉粥等含蛋白、脂肪和碳水化合物的食物,上午和下午要加餐,加餐可选择水果、少量干果、面包、酸奶等。

2、保持心态的平静和放松

不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。

3、快速治疗方法

孕妈头晕目眩的症状如果短时间内不能缓解,要及时就诊,在医生的指导下服用药物。

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