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孕期每周需要注意什么?不妨来看看这篇!(上)

第1周:这周的你其实还没怀孕,但从这周开始算起。

建议:每天至少补充400微克的叶酸,也可以防止胎儿神经管缺陷戒烟、戒酒

第2周:排卵就在这一周发生,排卵前的>2天是受孕的最佳时间

建议:每天运动至少30分钟,产前瑜伽,有氧运动等

第3周:成功受孕啦,婴儿的性别和遗传的相貌已定

建议:未经医生检查不要服用任何药物,避免所有含有维生素A的产品

第4周:胚胎开始着床,这个时候能够测出是否怀孕了

建议:避免化学物质和二手烟,将不安全的洗护用品更换

第5周:宝宝如沙子大小,但已有心跳,你可能开始有些健忘

建议:为自己列1日常清单。可以预约产检了
 
孕期每周需要注意什么?不妨来看看这篇!

第6周:宝宝如指甲盖大小,你可能会担心流产

建议:保持平常心,不要使用孕期禁用药物,注意咖啡因的摄入量

第7周:宝宝如蓝莓大小,开始孕吐,你可能一天都觉得很饿

建议:少吃多餐,避免很强烈的气味

第8周:宝宝如葡萄大小,如果能检查到胎儿的心跳,医生会告诉你预产期

建议:开始学习婴儿的护理知识,宝宝出生后会没有时间去学习

第9周:宝宝如橄榄大小,能会有少许的漏尿

建议:开始做凯格尔运动,加强盆底肌,减少漏尿情况

第10周:宝宝开始产生尿液,并直接排进羊水中,也就是说,ta有7个月的时间会喝自己的尿,接触粪便

建议:如果你年满35岁以上,需要筛选一些

第11周:雌性激素剧增,胸部增大

建议:挑选一些舒适的内衣内裤

第12周:宝宝从头到臂部已经有6・5厘米,你开始显怀了

建议:避开任何可能导致跌倒或者腹部受伤的活动

第13周:宝宝的头部可以转动了。可以通过皮肤震动来感受声音

建议:每天获取额外300卡路里的热量

第14周:告别孕吐,你会觉得状态好到起飞

建议:选择适合自己的锻炼,如产前瑜伽,游泳等运动

第15周:许多重要的筛查和诊断测试,比如唐氏筛查

建议:配合医生做好每次的筛查

推荐阅读:

1、【孕期食谱】孕期40周每周食谱(三)

2、【孕期食谱】孕期40周每周食谱(四)

3、孕期痔疮什么原因?该怎么办?缓解小妙招!
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