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孕期每个月要做什么？有什么注意事项？（中）

怀孕第4个月

营养：锌、碘（促进胎儿心脏，大脑器官发育）

检查：唐氏筛查、排除唐氏综合征（如唐筛为高风险，需进一步做无创或羊水穿刺，但唐筛准确性在60%左右，有一定假阳性，也可直接选择做无创DNA,检查3种染色体，准确率高达95%）

胎儿：身长约15-17cm体重约110-130g宝宝能听到声音了

宜吃：猪肝、瘦肉、坚果、牡蛎、黑芝麻、深海鱼、海参

注意事项：

1、乳房胀大，可换上宽松孕妇装、哺乳内衣

2、食欲增加，需注意控制量，少吃高糖少盐食物

3、经常和宝宝说说话，多夸赞，建立亲密关系

怀孕第5个月

营养：铁、钙、维生素D、硒（促进胎儿骨骼、牙齿发育）

检查：提前预约四维检查

胎儿：身长约20-25cm,体重约300-500g,胎动活跃

宜吃：奶制品、鲫鱼、虾、海带、紫菜、羊肉、猪脑、鸡蛋、鸡肉等

注意事项：

1、宝宝进入生长迅速期，定期记录体重

2、数胎动时间固定在8-9点，一般平均每小时3-5次胎动

3、可进行胎教，准爸爸可以多和宝宝说说话

4、孕妇腹部皮肤被撑开发痒，不可抓，可每天涂抹妊娠油，从下往上涂，不要大全

5、注意睡觉姿势，尽量左侧卧睡

6、不要憋尿、便便不要蹲太久，会影响宝宝在子宫的活动

怀孕第6个月

营养：铁、维生素B12、蛋白质、脂肪（预防缺血）

检查：四维检查、B超检查胎儿发育情况（检查前可适当吃甜食让宝宝动起来）

胎儿：身长约28-30cm,体重约600-750g,宝宝有微弱的视觉

宜吃：动物肝脏、红肉、鸡蛋、菠菜、紫菜、深海鱼、核桃等

注意事项：

1、适量运动、饭后多散步

2、睡觉时可把脚垫高，减轻浮肿

3、控制体重和血糖，少吃高血糖水果和甜食

4、计划去月子中心或请月嫂的，提前预定好

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