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孕期水果吃什么？5大孕期金牌水果推荐！

孕期水果该吃什么呢？下面美好蕴育为大家推荐5款孕期金牌水果。

1、香蕉

孕妈妈每天应该吃1根香蕉，因为香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎宝宝神经管正常发育、避免无脑、脊桂裂严重畸形发生的关键性物质。

2、柑橘

柑橘的皮、核都是很好的中药材。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但因柑橘性温味甘，过量食用容易引起燥热而使人上火，发丝叫空炎、牙周炎,箓故孕妈妈不能多吃，每日控制不超过3个（250克左右）。

3、苹果

每天必须吃一个，含多种维生素和矿物质，可消除水肿，能够治疗孕早期食欲不好。含有锌，碳水化合物，能够提高胎儿记忆力，促进大脑发育。

4、无花果

无花果的果实无论鲜果还是干果均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、镒、铜、锌、硼及维生素等营养成分。

它不仅营养成分高，还是一味良药，其性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其对于痔疮出血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等有较好的疗效。

5、石榴

研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎宝宝大脑发育受损的概率。石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具看抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用。

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