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【孕期全攻略】怀孕期间的注意事项

对于孕妈妈来说,怀孕的过程真得很不容易。怀孕280天间,其中的艰难险阻,就好比唐三藏西天取经一样,需要历经九九八十一难。想要孕育一个健康的宝宝,初为人母的准妈妈需要学习多方面的知识。那么,怀孕期间应该注意哪些事项呢?今天美好蕴育小编就为大家讲一讲。

孕期注意事项1:定期产检

孕期每次产检都很重要,胎儿的发育情况要及时掌握,孕妈的身体也要了如指掌,如果出现异常一定及时去治疗。

孕期注意事项2:均衡饮食

孕期饮食要以富含蛋白质、n-3系多不饱和脂肪酸、维生素和微量元素的食物为主,饮食宜清淡、易消化,避免过多摄入高脂肪高热量食物,以免造成体重超标和孕期并发症。少食多餐,粗细搭配,水果不宜过量,每日200-350克,糖妈妈尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。美好蕴育·润康中1000mgα-亚麻酸助力胎儿脑眼发育和体格发育,宝宝聪明,妈漂亮。
 
怀孕期间的注意事项

孕期注意事项3:充足休息

保证充足休息,养成良好的作息规律,每天保证8~9小时的睡眠时间,中午也要午休30分钟,睡前减少玩手机的时间。休息时,孕妇的姿势以左侧卧位为最佳,应该是15度-30度左侧卧位,而不是90度,建议左侧卧位主要原因是怕孕妈难受,如果左侧卧位难受,那就换右侧卧位呗。那左侧卧位和右侧卧位都难受,反而仰卧位舒服怎么办?睡觉的姿势是怎么舒服怎么来。左侧卧位是一般情况下给一般人的建议,不是强制性的。

孕期注意事项4:良好情绪

要积极乐观,学会调节和舒缓情绪,给胎宝宝一个最理想的孕育环境。

孕期注意事项5:控制体重

千万别因为自己怀了孩子,就大吃大喝,以免因过胖而产生妊娠并发症,对母体和胎儿都造成严重影响。一般来说,孕前体重在正常范围的孕妈,孕期体重增加大约为12.5kg。

孕期注意事项6:准爸爸的努力

怀孕需要丈夫和妻子相互体谅,一起背起这份责任。当准妈妈情绪焦躁不安时,准爸爸一句贴心的话,一个简单的拥抱都能很快帮助她平复情绪。一起散步、一起听音乐、一起选购宝宝用品,准爸爸的陪伴与安抚一定是孕期最好的安慰剂。希望每一个孕妈妈都度过一个健康愉快的孕期!

美好蕴育·润康1997年国家卫生部批准它为孕产妇专用型营养补充剂,1999年中国优生科学协会向全国孕产妇推荐服用。12种营养素,每天3粒,保障孕产妇及胎婴儿全面、均衡、足量的营养摄取。它可以帮助孕妈稳压稳情绪,不做糖妈妈,维持正常增重,睡眠质量高,美肌好气色,孕产期全程服用,好孕常在!

以上就是美好蕴育对怀孕期间的注意事项的介绍,希望可以帮到大家。更多孕产孕育知识学习,请访问美好蕴育官方网站!
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