美好蕴育首页 > 孕产课堂 > 孕产知识【孕期全攻略】怀孕期间的注意事项

【孕期全攻略】怀孕期间的注意事项

对于孕妈妈来说,怀孕的过程真得很不容易。怀孕280天间,其中的艰难险阻,就好比唐三藏西天取经一样,需要历经九九八十一难。想要孕育一个健康的宝宝,初为人母的准妈妈需要学习多方面的知识。那么,怀孕期间应该注意哪些事项呢?今天美好蕴育小编就为大家讲一讲。

孕期注意事项1:定期产检

孕期每次产检都很重要,胎儿的发育情况要及时掌握,孕妈的身体也要了如指掌,如果出现异常一定及时去治疗。

孕期注意事项2:均衡饮食

孕期饮食要以富含蛋白质、n-3系多不饱和脂肪酸、维生素和微量元素的食物为主,饮食宜清淡、易消化,避免过多摄入高脂肪高热量食物,以免造成体重超标和孕期并发症。少食多餐,粗细搭配,水果不宜过量,每日200-350克,糖妈妈尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。美好蕴育·润康中1000mgα-亚麻酸助力胎儿脑眼发育和体格发育,宝宝聪明,妈漂亮。
 
怀孕期间的注意事项

孕期注意事项3:充足休息

保证充足休息,养成良好的作息规律,每天保证8~9小时的睡眠时间,中午也要午休30分钟,睡前减少玩手机的时间。休息时,孕妇的姿势以左侧卧位为最佳,应该是15度-30度左侧卧位,而不是90度,建议左侧卧位主要原因是怕孕妈难受,如果左侧卧位难受,那就换右侧卧位呗。那左侧卧位和右侧卧位都难受,反而仰卧位舒服怎么办?睡觉的姿势是怎么舒服怎么来。左侧卧位是一般情况下给一般人的建议,不是强制性的。

孕期注意事项4:良好情绪

要积极乐观,学会调节和舒缓情绪,给胎宝宝一个最理想的孕育环境。

孕期注意事项5:控制体重

千万别因为自己怀了孩子,就大吃大喝,以免因过胖而产生妊娠并发症,对母体和胎儿都造成严重影响。一般来说,孕前体重在正常范围的孕妈,孕期体重增加大约为12.5kg。

孕期注意事项6:准爸爸的努力

怀孕需要丈夫和妻子相互体谅,一起背起这份责任。当准妈妈情绪焦躁不安时,准爸爸一句贴心的话,一个简单的拥抱都能很快帮助她平复情绪。一起散步、一起听音乐、一起选购宝宝用品,准爸爸的陪伴与安抚一定是孕期最好的安慰剂。希望每一个孕妈妈都度过一个健康愉快的孕期!

美好蕴育·润康1997年国家卫生部批准它为孕产妇专用型营养补充剂,1999年中国优生科学协会向全国孕产妇推荐服用。12种营养素,每天3粒,保障孕产妇及胎婴儿全面、均衡、足量的营养摄取。它可以帮助孕妈稳压稳情绪,不做糖妈妈,维持正常增重,睡眠质量高,美肌好气色,孕产期全程服用,好孕常在!

以上就是美好蕴育对怀孕期间的注意事项的介绍,希望可以帮到大家。更多孕产孕育知识学习,请访问美好蕴育官方网站!
标签:
相关文章

Hot Products

热门产品

热门资讯

  • 美好蕴育·润康

    美好蕴育·润康

    根据中国孕产妇生理与营养需求特点专门开发研制的孕产妇专用型营养补充剂……

  • 乳母营养包

    乳母营养包

    专为母婴研制的产后红宝盒——美好蕴育润康二段乳母营养包……

  • 美好蕴育·蕴优

    美好蕴育·蕴优

    针对女性备孕、孕早期、孕中晚期、哺乳期等不同生理阶段的特殊营养需求……

  • 分娩能量包

    分娩能量包

    产妇分娩能量包,采用独特的分段式能量补充配方,能够在短时间内为自然分娩产妇提供……