美好蕴育首页 > 孕产课堂 > 孕产知识 > 怀孕后每周需要做什么?(上)

怀孕后每周需要做什么?(上)

对于初次怀孕的孕妈妈来说,孕期的各方面知识都不懂,孕期每周需要做什么也是很茫然,下面美好蕴育小蕴为大家分享一下怀孕后每周需要做的事情

孕4周(胎宝宝相当于芝麻粒大小)

1、验出两条杠后去医院抽血确认,重点检查hcg翻倍和孕酮值2个重要指标。孕酮低要格外注意,必要时咨询医生考虑保胎。

2、继续每天补充040.8mg叶酸,可用含叶酸的复合维生素代替,孕早期食欲不佳复合维生素里的营养就够了。

孕5周(瓜子大小)

1、避免过度劳累和剧烈运动。

2、注意休息,每天睡眠不少于8小时,适当午休,不要熬夜。

孕6周(葡萄干大小)

1、去医院彩超,检查胎心胎芽情况、排除宫外孕。(阴超看得更清楚)

2、会有尿频反应,不要憋尿。
 
怀孕后每周需要做什么?
 
孕7周(蓝莓大小)

1、注意动作,不要久站久蹲、尽量少弯腰。

2、不要同房

3、看一些孕期书籍、下载孕期有用的app(孕育百科全书、宝宝记、宝宝树等)

孕8周(树莓大小)

1、洗澡水不能太烫、不能泡温泉。

2、出汗多、分泌物增多,穿透气内裤、勤更换,清洗后用开水烫或太阳下暴晒,孕期炎症很麻烦。

孕9周(樱桃大小)

1、能吃下什么吃什么,不要担心营养,复合维生素的营养足够宝宝需求。

2、有孕反不要空腹,少食多餐,3・4小时进食1次,苏打饼等碱性食物能适当中和胃酸。

孕10周(红枣大小)

1、早期1杯水,每天&8杯水,促进新陈代谢。

2、注意乳房清洁护理。

孕11周(草莓大小)

1、少去人多嘈杂的地方。

2、补充更多优质蛋白。

孕12周(枇杷大小)

1、去医院建档、预约NT,孕期会做很多产检,生产尽量在同一家医院,方便为主,拥挤等待时间长的尽量不去。

2、挂营养门诊,根据个人情况提出孕期增重建议,一般控制在16kg内,孕中期每周不超过0.4kg。

3、去医院做NT,判断唐氏儿和先天畸形的风险。需要提前预约,建档时就约上。无须空腹憋尿。

孕13周(青枣大小)

1、每天做一些简单的有氧运动,强度根据个人的运动习惯而定,循序渐进。

2、注意营养均衡,不要暴饮暴食。每天蛋白质摄入不低于75g。

3、每天做一些简单的有氧运动,强度根据个人的运动习惯而定,循序渐进。

4、烟酒、腌制食品、生肉(包括生鱼片)不要吃,对宝宝发育很不好。

推荐阅读:

1、【孕期食谱】孕期40周每周食谱(三)

2、【孕期食谱】孕期40周每周食谱(四)

3、孕期痔疮什么原因?该怎么办?缓解小妙招!
标签:
相关文章

—— 热门产品 ——

  • 美好蕴育·润康

    美好蕴育·润康

    根据中国孕产妇生理与营养需求特点专门开发研制的孕产妇专用型营养补充剂……

  • 美好蕴育·蕴优

    美好蕴育·蕴优

    针对女性备孕、孕早期、孕中晚期、哺乳期等不同生理阶段的特殊营养需求……

  • 分娩能量包

    分娩能量包

    产妇分娩能量包,采用独特的分段式能量补充配方,能够在短时间内为自然分娩产妇提供……

  • 蕴滋美

    蕴滋美

    专为亚洲女性设计的孕产期专用“肌肤营养包”,以全新的天然植物“美肤软黄金”……