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怀孕后每周需要做什么?(上)

对于初次怀孕的孕妈妈来说,孕期的各方面知识都不懂,孕期每周需要做什么也是很茫然,下面美好蕴育小蕴为大家分享一下怀孕后每周需要做的事情

孕4周(胎宝宝相当于芝麻粒大小)

1、验出两条杠后去医院抽血确认,重点检查hcg翻倍和孕酮值2个重要指标。孕酮低要格外注意,必要时咨询医生考虑保胎。

2、继续每天补充040.8mg叶酸,可用含叶酸的复合维生素代替,孕早期食欲不佳复合维生素里的营养就够了。

孕5周(瓜子大小)

1、避免过度劳累和剧烈运动。

2、注意休息,每天睡眠不少于8小时,适当午休,不要熬夜。

孕6周(葡萄干大小)

1、去医院彩超,检查胎心胎芽情况、排除宫外孕。(阴超看得更清楚)

2、会有尿频反应,不要憋尿。
 
怀孕后每周需要做什么?
 
孕7周(蓝莓大小)

1、注意动作,不要久站久蹲、尽量少弯腰。

2、不要同房

3、看一些孕期书籍、下载孕期有用的app(孕育百科全书、宝宝记、宝宝树等)

孕8周(树莓大小)

1、洗澡水不能太烫、不能泡温泉。

2、出汗多、分泌物增多,穿透气内裤、勤更换,清洗后用开水烫或太阳下暴晒,孕期炎症很麻烦。

孕9周(樱桃大小)

1、能吃下什么吃什么,不要担心营养,复合维生素的营养足够宝宝需求。

2、有孕反不要空腹,少食多餐,3・4小时进食1次,苏打饼等碱性食物能适当中和胃酸。

孕10周(红枣大小)

1、早期1杯水,每天&8杯水,促进新陈代谢。

2、注意乳房清洁护理。

孕11周(草莓大小)

1、少去人多嘈杂的地方。

2、补充更多优质蛋白。

孕12周(枇杷大小)

1、去医院建档、预约NT,孕期会做很多产检,生产尽量在同一家医院,方便为主,拥挤等待时间长的尽量不去。

2、挂营养门诊,根据个人情况提出孕期增重建议,一般控制在16kg内,孕中期每周不超过0.4kg。

3、去医院做NT,判断唐氏儿和先天畸形的风险。需要提前预约,建档时就约上。无须空腹憋尿。

孕13周(青枣大小)

1、每天做一些简单的有氧运动,强度根据个人的运动习惯而定,循序渐进。

2、注意营养均衡,不要暴饮暴食。每天蛋白质摄入不低于75g。

3、每天做一些简单的有氧运动,强度根据个人的运动习惯而定,循序渐进。

4、烟酒、腌制食品、生肉(包括生鱼片)不要吃,对宝宝发育很不好。

推荐阅读:

1、【孕期食谱】孕期40周每周食谱(三)

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