孕期漏尿是怎么回事？该怎么办呢？

孕期漏尿是怎么回事？该怎么办呢：来自一位孕妈的讲述：“我曾经以为孕期是一段女王般的日子，但我现在却被漏尿困扰着。特别是久坐后站起时就有尿液排出，让我尴尬到想找个洞钻进去......孕前我是一个极其注意私部卫生的人，而现在却每天都要垫着护垫，非常不舒服。就这个问题在产检时，我还专门问了医生。而医生的回答却是：这是正常的，不只你一个人这样，大部分的孕妇都会有这样的情况，生完就好了！”

据相关调查数据显示：有近七成的孕妈有漏尿的情况，有些漏尿情况较轻，有些严重到打喷嚏都会漏尿。这些尴尬，让孕妈们有苦也说不出。今天美好蕴育小编就为大家科普一下孕期漏尿相关的知识点。
 

 

女性先天尿道短，且孕期受激素的影响，孕妇盆底肌肉韧带会变松弛或者不协调，导致对排尿的控制力减弱。

1.为什么盆底肌会松弛？

因为我们的骨盆就像一个大漏斗，在漏斗底部有肌肉群，这就是盆底肌，它可以起到开关的作用。而怀孕期间，一方面孕激素和松弛素的分泌让关节、肌肉变得松弛；另一方面随着胎儿的发育，子宫不断增大，对组织和器官会有一定的压迫，内脏器官也会改变位置，易造成损伤，对盆底肌损伤最大，还有分娩时的过度压力和牵引，最终导致盆底肌松弛。

2.剖宫产的孕妈盆底肌也会松弛吗？

当然了。只要怀孕，都会产生孕激素和松弛素，子宫都会逐步增大，带来的盆底肌和骨盆变化是一样的，盆底肌的影响不仅在生产过程，而是在整个怀孕过程。

3.盆底肌松弛带来的问题

①会导致压力性尿失禁，如大笑、咳嗽、运动时出现。

②会使阴道松弛，严重影响夫妻性生活。

③易造成各种妇科疾病，严重者造成子宫脱落。

4.盆底肌修复的最佳时期

盆底肌修复黄金时期：产后42天到6个月是最佳修复时期，产后1-3年都可以修复。所以产后42天宝妈们都要去医院做检查，如果医生建议做盆底肌康复，宝妈们一定要重视。
 

随着孕周增加，胎儿越来越大，晚期入盆会压迫膀胱，腹内压升高引起漏尿。
 

1、为了避免尴尬的情况出现，经常带个护垫就可以了。

2、及时排尿，避免憋尿，要保持膀胱是空的，外出、睡觉、乘车提前排尿。

3、坚持做凯格尔运动，加强盆底肌肉群的力量训练，产后也要坚持做。具体方法为：

①收缩肌肉，保持住这个姿势2-5秒钟，然后松开。

②重复10次作为一组，每天练习3组，保持放松呼吸平稳。

4、少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜、红豆、含有咖啡因食物。

5、保持适度的体力活动，如散步、瑜伽等。

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