孕期每月要注意什么？孕期注意事项！

每个孕妈妈都希望能够顺利地生下宝宝，但是在孕期有很多细节需要注意的，那么，孕期每月有哪些注意事项呢？下面美好蕴育小蕴就为大家分享一下孕期注意事项！

孕早期（0-3月）

这个时期的重点就是补充叶酸！孕早期需要注意的细节比较多，主要不要太劳累、不要乱吃东西，不舒服如孕反、恶心，切勿擅自用药，需遵医嘱服用。护肤品也建议换成适合孕期的。同时需要和家人一起创造良好的妊娠环境，例如不在家里吸烟、装修、远离异味，禁止X生活。

饮食上清淡为主，少吃易引发反胃食物。

孕中期（4-7月）

孕中期对营养的需求逐渐增加，重点就是补铁、补钙、控糖，有条件补充DHA。补铁食物：动物肝脏、动物血、红肉，优先建议食补，但每个人吸收情况不一样，一般情况下要喝铁剂。补钙食物：推荐牛奶、钙片，推荐乳酸钙和葡萄糖酸钙，体验感比较好。控糖：重点是避开高升糖食物，饮食均衡，定时、定量饮食、少吃多餐。DHA:建议优先食补，每天吃75-100g深海鱼就可以，不喜欢吃深海鱼建议入藻油DHA。

孕中期脸部皮肤、肚皮容易出现干痒，避免妊娠纹的重点是控制体重增长过快，每天需要做好皮肤的防晒+保湿工作，避免孕晚期干痒+湿疹。

孕晚期（8-10月）

孕晚期由于胎宝宝飞速成长，孕妈妈体重越来越笨重，孕晚期重点要预防高血压、预防妊娠糖尿病，同时补铁、补钙要继续。孕晚期除了做到饮食均衡、能量充足之外，需要多补充膳食纤维，避免便秘。由于肚皮被撑得越来越大，或者出现面部和身体的水肿，皮肤会逐渐敏感+干痒，除了正常的皮肤护理之外，建议加强使用高保湿类的乳霜、妊娠油。

孕晚期避免出远门和长途旅行，避免早产。在最迟9个月的时候需要打包好入院待产包、学习分娩知识、分娩呼吸法，避免胎宝宝发动了措手不及。

推荐阅读：

1、【孕期食谱】低脂控糖补DHA的孕期食谱！

2、老公在老婆怀孕时应该做哪些事？【准爸爸备忘录】

3、【孕期饮食】怀孕后每月吃什么？

标签：