美好蕴育首页 > 孕产课堂 > 孕产知识孕吐如何缓解?缓解孕吐的18个小技巧!(下)

孕吐如何缓解?缓解孕吐的18个小技巧!(下)

10、遵医嘱服用维生素B6

有些人对于维生素B6存在不良反应,所以最好是听从医生的说法。

11、多吃原味食物

比方说多吃含水化合物的苏打饼干或者是香蕉等,且原味的酸奶、西瓜以及白米饭等都能有效的减少孕吐症状。

12、调整食物温度,用凉代替热

食物热的时候散发的气味较为强烈,可以试试吃一些稍微凉的或室温状态下的食物。
 
孕吐如何缓解?缓解孕吐的18个小技巧!(下)
 
13、适当运动

运动可以促进肠胃蠕动,增强食欲,可以转移恶心呕吐的注意力,如:室外散步、做孕妇保健操等

14、戴防恶心护腕

这个东西,每个人使用后相对来说效果不一样大多数有用的,我没什么用,不过可以一试

15、在床上吃点东西

怀孕之后,消耗变大怎么都吃不饱,床头放些吃的,早晨醒来先不要着急起身,吃点东西再起。

16、记录你的孕吐周期

记录你的孕吐周期,避开孕吐时间,找到一天中最好的吃喝时间。

17、检查你的补充剂

恶心感使你无法保证饮食平衡,某种补过某种偏少,某种过多,如摄入铁过多也会加重恶心

18、适当换就餐环境,激发食欲

怀孕不是坐牢,吃饭心情对孕反影响也很大,所以适当的换个吃饭的地方,保证心情愉悦.

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