美好蕴育首页 > 孕产课堂 > 孕产知识孕期营养汤有哪些?18款孕期营养汤食谱!(下)

孕期营养汤有哪些?18款孕期营养汤食谱!(下)

十三、菠菜瘦肉汤


食材:菠菜、瘦肉、油盐、生粉

做法:

1、把瘦肉洗干净切片,用油、料酒、生粉、生抽抓匀,腌制15分钟备用

2、把菠菜洗干净切段,焯水,捞起备用。

3、热锅下油、放入适量清水烧开,加入瘦肉烧开

4、加入菠菜和适量盐继续烧开即可

十四、鲫鱼豆腐汤


食材:鲫鱼、豆腐、葱、姜、油盐

做法:

1、锅中放油,烧至七成熟放入处理好的鲫鱼中火煎鱼,煎至金黄放入姜蒜,煽出香味

2、后一次性往锅中加入足量白开水,要没过鱼身盖上锅盖,转大火将锅中材料煮沸,用勺子撇去锅中浮沫

3、加入豆腐,适量盐,再煮开即可

孕期营养汤有哪些?18款孕期营养汤食谱!(下)
 

十五、排骨山药汤


食材:排骨、山药、蒸姜、盐、大枣

做法:

1、排骨洗净去血水,放入砂锅中,加姜、大葱段、八角,加开水煲2小时

2、山药去皮,切成滚刀块,加入砂锅,加大枣加盐,煲1小时即可

十六、冬瓜肉丸汤


食材:猪肉、冬瓜、鸡蛋、虾皮、蒸

做法:

1、猪肉放入破壁机加葱姜水打成泥

2、团成丸子水井煮熟备用

3、放入炖锅加适量水,炖煮30分钟

4、出锅后按照自己口味加点盐和其他调味

十七、番茄虾滑汤


食材:番茄、虾仁、玉米淀粉、姜

做法:

1、番茄去皮一半切碎一半切块

2、虾仁剁成虾泥虾泥中加入玉米淀粉搅拌均匀

3、锅刷油下入番茄碎块,炒出红汁,再下入番茄块翻炒均匀

3、加入适量清水,水微开放入虾丸

4、煮至飘起熟透即可,出锅前加盐调味

十八、板栗鸡汤


食材:鸡、红枣、板栗、葱、姜

做法:

1、鸡腿加葱姜冷水下锅,煮出浮沫,食材全部放入炖锅,加入足量的水

炖煮2小时即可,出锅后按照自己口味加和其他调料

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