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孕期水果应该怎么吃?准爸妈看过来!

怀孕之后,大家对饮食会特别小心,包括水果,那么孕期水果应该怎么吃呢?下面美好蕴育小蕴为大家整理了一些孕期吃水果的科普知识。
 

孕期一定要吃的水果:


橙子:补充vc

葡萄:安胎

椰子水:净化羊水

蓝莓:抗氧化

火龙果:便便助手

樱桃:补充铁

苹果:妇女圣果

西柚:守护胎盘
 
孕期水果
 

孕期每个阶段水果怎么吃


孕早期:橙子、葡萄、苹果、西柚、香蕉、柠檬

孕中期:枇杷、牛油果、猕猴桃、蓝莓、火龙果

孕晚期:梨子、橙子、猕猴桃、草莓、无花果、葡萄
 

孕期还有哪些水果要慎吃少吃?


1、榴莲——不可以多吃,因为是热性的食物,吃多了容易上火,bian秘。

2、荔枝——孕妇吃过多荔枝会增加胎热,而且易导致气机失调,容易引起fu痛、见红等先兆流产症状。

3、杏——杏性热,容易引起上火,拉肚子。孕妇本身在孕期身体属热,进食杏可能会对身体不利。

4、哈密瓜——不要过量的食用,不要吃冷藏或者是温度过低的。要吃新鲜的水果,常温下保存的哈密瓜,血糖高的孕妈妈需慎吃!

5、芒果、菠萝——易过min,孕期少吃!

6、桃子——温热水果,吃多容易上火!

7、香瓜——妊辰糖尿病,慎吃,并且香瓜中含有葫芦素成分,进食过多容易引起恶心、呕吐,甚至fu痛腹泻胃肠道iing挛等!

8、柿子——柿子属于寒性高糖的食物,而且含有鞣酸等物质,所以孕妇在食用时要注意量的控制,避免大量食用。

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