孕期怎么吃才能吃出漂亮宝宝？
孕期怎么吃才能吃出漂亮宝宝？下面美好蕴育小蕴为大家分享一下孕期的吃法！
孕期第1月
叶酸，于预防宝宝神经器官缺陷
例如:牛肝、菠菜、芦笋，豆类、苹果、桔子橙子等
孕期第2月
维生素C，缓解牙龈出血
例如:青椒、白菜、番茄、黄瓜、柠檬、草莓及苹果
孕期第3月
补锌、防止宝宝发育不良
例如:肝脏、生蚝、牡蛎、赤贝及芝麻
孕期第1月
叶酸，于预防宝宝神经器官缺陷
例如:牛肝、菠菜、芦笋，豆类、苹果、桔子橙子等
孕期第2月
维生素C，缓解牙龈出血
例如:青椒、白菜、番茄、黄瓜、柠檬、草莓及苹果
孕期第3月
补锌、防止宝宝发育不良
例如:肝脏、生蚝、牡蛎、赤贝及芝麻
孕期第4月
补钙、促进宝宝骨骼牙齿发育
例如:牛奶、奶酪、黄豆、鲫鱼、虾、猪肝、鸡蛋、紫菜及香蕉
孕期第5月
补铁，预防缺铁性贫血
例如:蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋
孕期第6月
补硒、降低血糖和尿糖
例如:海产品、动物肝脏、瘦肉、南瓜、红薯、菠菜
孕期第7月
补DHA、促进大脑和视网膜发育
例如:核桃、松子、葵花籽、细杏仁、花生，海鱼等
孕期第8月
碳水化合物、促进宝宝发育
例如:大米、面粉、谷类、薯类及豆类
孕期第9月
膳食纤维、防止便秘
例如:全麦面包、芹菜、胡萝卜、红薯、土豆、豆芽
卸货月
维生素B1加快产程
例如:鸡蛋、坚果、猪肝、猪心及羊肝等，最后一周少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜。
推荐阅读：
1、孕期每月有哪些注意事项？
2、孕期有哪些饮食禁忌？
3、孕期知识总结!
补钙、促进宝宝骨骼牙齿发育
例如:牛奶、奶酪、黄豆、鲫鱼、虾、猪肝、鸡蛋、紫菜及香蕉
孕期第5月
补铁，预防缺铁性贫血
例如:蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋
孕期第6月
补硒、降低血糖和尿糖
例如:海产品、动物肝脏、瘦肉、南瓜、红薯、菠菜
孕期第7月
补DHA、促进大脑和视网膜发育
例如:核桃、松子、葵花籽、细杏仁、花生，海鱼等
孕期第8月
碳水化合物、促进宝宝发育
例如:大米、面粉、谷类、薯类及豆类
孕期第9月
膳食纤维、防止便秘
例如:全麦面包、芹菜、胡萝卜、红薯、土豆、豆芽
卸货月
维生素B1加快产程
例如:鸡蛋、坚果、猪肝、猪心及羊肝等，最后一周少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜。
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1、孕期每月有哪些注意事项？
2、孕期有哪些饮食禁忌？
3、孕期知识总结!
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