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孕期有哪些饮食禁忌?

孕期一人吃两人补,妈妈们千万不要无所顾忌的胡吃海喝。为了一时口福不忌口,对小宝宝和孕妈妈自身都是影响很大的。下面美好蕴育小蕴整理了孕期孕妈慎吃和必吃的食物,一起来看看吧。
 

孕期六吃对孕妇有利的食物


全麦制品:包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等

奶、豆制品:孕妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙

水果:水果种类很多,富含维生素C、叶酸和大量的纤维

瘦肉:瘦肉富含铁,易于吸收

蔬菜:颜色深的蔬菜,维生素含量高

干果:花生类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪
 
孕期有哪些饮食禁忌?
 

六不吃对孕妇有害的食物


辛辣热性作料:辣椒、花椒、胡椒易消耗肠道水分使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘

有兴奋作用的饮食:含咖啡因的饮料和食品,孕妈妈大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快

甜食:糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,会影响胎宝宝牙齿、骨骼的发育

味精:味精是平时很普通的调味品,孕妈妈要留意少吃或不吃

人参、桂圆等补品:孕妈妈食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆孕妈妈食用后易动血动胎

含有添加剂的食品:罐头食品含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。

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