美好蕴育首页 > 孕产课堂 > 孕产知识【孕期饮食攻略】孕期哪些食物不能吃或少吃!

【孕期饮食攻略】孕期哪些食物不能吃或少吃!

孕期饮食挺关键!怀孕期间身体会发生变化,对食物的需求也越来越多,这不仅关系到孕期的身体健康,也关系着胎儿的发育,因此在饮食上一定要注意,哪些可以吃,哪些不能吃,或者少吃,我们一定要知道!下面美好蕴育小蕴为大家分享一下相关的知识!

孕期要多吃的水果


苹果、香蕉、车厘子、草莓、蓝莓、猕猴桃、牛油果、橙子、百香果、西柚

孕期要少吃的水果


榴莲、木瓜、菠萝、杏、白果、西瓜、柿子

由于水果糖果高,因此每天要控制量,不要过多使用,每日摄入250g以内

【孕期饮食攻略】孕期哪些食物不能吃或少吃!
 

孕妇多吃的蔬菜


胡萝卜、莴笋、菠菜、蘑菇、西兰花、扁豆、南瓜、西芹等

孕期少吃的蔬菜


韭菜、马齿苋、青番茄、苦瓜、木耳菜、荠菜

孕期一定要多吃粗纤维蔬菜和绿叶菜,含有丰富的维生素,青菜、菌类、根茎类,建议每天都有

另外要多摄入奶类、豆类、粗粮、鱼类等,注意每天正常摄入即可,不要过量

孕期不能吃的食物


辣椒、可乐、咖啡、茶叶、腌制品。

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