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孕期便秘怎么办?两分钟让你的便秘乖乖滚蛋!

“医生,有什么办法能治便秘么?我这两天就要疯了,吃啥都没用了,便秘太难受了……”

“我不爱吃香蕉,为了润肠道每天吃,可还是一点用也没有啊医生!”

“我便秘严重,都长痔疮了……医生我这样对宝宝有影响么?”

很多孕前从不便秘的孕妇,孕晚期甚至长了痔疮;有的孕妇喝酸奶、吃香蕉什么的都不管用;严重的时候,连开塞露都不一定能拯救便秘的孕妇;真的有孕妇便秘到每次用手抠出来的……孕期便秘要怎么办

啊!便秘真是比磨人的小妖精还要磨人呐!磨人不仅仅因为便秘让你难受到崩溃,更因为这是一次“持久战”啊,耗不起的那一方是孕妇啊,要攻克孕期便秘,打赢这场持久战,我准备给孕妈们讲讲兵法。
 

孕期便秘战术1:攻其不备


最好的战略是“攻其不备”,就是俗话说的“防患于未然”啊,孕妈妈们!不要纵容自己等到千呼万唤“屎”都不出来的时候,才满脸尴尬和痛苦的来找医生啊,医生治病又不是立竿见影的事啊,痛苦还是要自己承受的。

备孕期就要开始调节饮食,多吃粗粮多喝水啊,多喝水真的不是一句废话呐,咱又不是仙人球,不耐旱的哦。孕妈妈要把自己当水稻养,好好想想,蓄满水分不仅看起来吹弹可破,体内的“垃圾”也更容易顺流而下是不是?

什么?你说怀孕前就便秘?那就赶紧治啊,不能坐以待毙,千万不能任其发展,不当回事哦,不然孕期便秘加重要受的罪就更重了哦~孕期又不能随便用药的,所以抓住孕前的时间打败便秘和痔疮,轻轻松松当女王啊!
 
孕期便秘怎么办?
 

孕期便秘战术2:心理战


打心理战其实有点“阿Q精神”,人身体有一个神奇之处就是,精神真的会影响身体状态。尤其对于女人来说,活的就是一个心态!

保持心情舒畅的时候,身体的每个细胞都在欢呼的跑来跑去,然后血液流动的就会更顺畅,想想肠道里的细胞们“嘿呀~嘿呀~”地推动肠道蠕动,把“垃圾”送出体外的场景,是不是很爽?
 

孕期便秘战术3:苦肉计


不要一听苦肉就愁眉苦脸的,又不需要你割肉的。所谓的苦就是“苦其心志、劳其筋骨”,“苦其心志”就是控制自己的饮食,戒辛辣。多吃粗粮和水果也很好的嘛,还能改善皮肤呢。想一想健康的饮食坚持下来,看到镜子里容颜焕发的自己,你还觉得苦么?

“劳其筋骨”就是锻炼身体,孕前就可以开始坚持运动,又减肥又帮助消化和排便。孕期也可以在专业教练指导下做一些瑜伽等运动,边舒展筋骨边挥手跟肥胖和便秘说拜拜,顺便感慨一句:自律真的会使我自由耶,还能变美变轻松呢~

不过,说是这么说,“坚持”和“自律”好像都是圣人才能做到的事。但孕妇不是圣人而是母亲啊!“母亲”这俩字可以生产奇迹的好么?
 

孕期便秘战术4:持久战


孕期的准妈妈们已经出现便秘情况的,也是按照以上战略,从身到心地进行调节,尽量通过生活习惯的调整来摆脱便秘的苦恼。

我要提醒的是,便秘到了很严重的程度,不要依靠自己用力排便或者使用开塞露等药物,一定要及时就医,自行处理会对胎儿造成不良影响,这可不是我吓唬你。

而且我并不建议准妈妈们过多服用香蕉,香蕉含糖高,而且未熟透的香蕉膳食纤维并没有人们以为的那么高,吃多了反而会加重消化不良和便秘的情况。真的想吃香蕉的话,一定要吃熟透了哦~

怀孕的女人都是战士,而且一定都是勇士。真正的勇士面对孕期便秘这种磨人的病症,要做好打持久战的准备,能持久地坚持良好的生活习惯的孕妈妈,也会度过一个美好的孕期,诞下“天使”一般的宝宝哦~
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