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孕妇可以吃八宝粥吗？孕妇喝什么粥最有营养？

冬天到了，每天喝一碗甜润香糯的八宝粥，特别舒服满足，胃里都暖暖的。但是，对于孕妇来说，饮食会更加注重一些安全性。那么，孕妇可以吃八宝粥吗？孕妇喝什么粥最有营养？

喝粥养生好处多，这句话一点也不假，早在《本草纲目》中有说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。《黄帝内经》曰：“五谷为养，五果为助”。

药补不如食补，孕期选择有品质的生活，从健康饮食开始。而八宝粥丰富的配料，多元化的营养，非常适合孕妇食用。

“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、红豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。有全谷物、杂豆、薯类、干果等，营养丰富。所以，孕妈可以选择自己喜爱的食材，自己煮八宝粥。

孕妇喝五谷杂粮杂豆粥最有营养

准备食材：红豆、黑豆、小米、黑米、花生、桂圆、红枣、大米等

烹饪步骤：

①准备好食材，提前将八宝粥的食材泡4小时或直接过夜，这样煮的时候能节省很多时间，并且口感会更软糯。

②把食材洗净倒入压力锅，再加入水。

③开大火等上汽后，持续压15分钟。

④关火，等安全阀掉下去就可以开盖食用了。

煮好的八宝粥特别的软糯好吃，想吃甜一点的粥可以多放几个枣，但是妊糖的孕妈就要注意合理食用八宝粥！因为越是熬得软烂的粥，越不利于控制血糖。

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