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孕妇可以吃石榴吗？孕妇吃石榴的这些好处你知道吗？

石榴酸甜可口，营养丰富，是很多人茶余饭后喜欢的一种水果，那么孕妇可以吃石榴吗？下面美好蕴育小蕴为大家介绍一下相关的知识。

石榴富含多种人体所需营养成分，包括维生素C、维生素E、有机酸、糖类、蛋白质以及铁、磷、钾等矿物质。石榴中的钾、维生素E、膳食纤维的含量都非常高。

孕妇适当吃石榴是有好处的，对胎儿也比较好。吃石榴可以促进胎儿的生长发育、缓解孕早期孕吐、保护眼睛等。

1、促进胎儿生长发育

石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有维生素C及铁，能够促进胎儿的生长发育，石榴中的营养物质能够降低胎儿大脑发育受到损伤的几率。维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇预防和减轻缺铁性贫血，并提高孕妇身体的抵抗力。

2、缓解孕妇早期孕吐反应

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能有效改善食欲不振的症状，增强营养，可以帮助消化和吸收，缓解孕早期恶心、呕吐以及身体的疲劳症状，并能够补充孕妇体内的水分。

3、保护眼睛

石榴中含有花青素，特别是酒红色的石榴，花青素含量非常高，花青素属于一种抗氧化剂，可以清除自由基，增加眼睛的血液循环，不受光线损伤，有缓解眼睛疲劳的作用，从而保护眼睛。石榴中还含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用。

孕妇要适量吃石榴，石榴属于温性食物，吃多了容易上火，还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。另外，石榴有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有妊娠糖尿病的孕妇也要少食石榴。

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