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孕妇可以吃山竹吗?孕妈怎么挑选山竹?

榴莲、菠萝蜜、奇异果......想从众多水果中选出“水果之王”一直争议不断,山竹凭借营养丰富,果肉雪白嫩软,清甜甘香,是非常有优势的一种水果,由此获得“水果皇后”之称。山竹口味好,很多人都喜欢吃。那孕妇可以吃山竹吗?吃山竹对孕妇和胎儿有哪些影响呢?下面美好蕴育小蕴就和你来聊聊。
 

孕妇可以吃山竹吗?吃山竹有啥好处?


孕妇是可以吃山竹的。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等有益的物质,选择吃山竹是十分安全健康的。山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为山竹有清热降火、减肥润肤的功效。山竹还有下述作用:

1、减轻妊娠反应

山竹酸甜可口,可刺激唾液分泌,孕妇在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等妊娠反应,所以孕妇食用山竹可减轻呕吐、食欲不振等症状。

2、减轻妊娠便秘

山竹富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,可使粪便在结肠内停留时间缩短,有助于排便。

3、叶酸补充

在怀孕初期,山竹中含有叶酸,可防止叶酸缺乏。如果怀孕时叶酸缺乏,会导致胎儿畸形。例如无脑儿、脊柱裂、唇裂等。
 
孕妇可以吃山竹吗?孕妈怎么挑选山竹?
 

孕妇吃山竹应注意啥?


对于妊娠期女性来说,任何食物都应该以适量饮食为宜,贪吃则有可能引起不良反应。如果吃了太多的山竹,可能会使体内的酸性物质增多,从而有可能诱发酸味中毒。另外,山竹中含有大量的纤维素,如果食用过量,大量的纤维素会吸收肠道的水分,从而导致便秘。
 

怎么挑到好吃的山竹?


山竹作为身价不菲的热带水果,孕妈妈购买时会很担心买到不新鲜的,挑选它时,就跟开盲盒一个心情。美好蕴育小蕴教你挑选山竹的3个“绝招”,保证个个新鲜,味道贼甜!

总结一下经验就是:找萼片绿的、外壳软的、屁股上瓣多的,这样一定新鲜而且口口都是肉。

如果打开山竹,发现山竹瓣中心变的透明,甚至果肉全部变透明,口感较脆,这也不是坏了,可以放心吃。果肉里出现少量黄膏还是正常现象,如果出现大量黄膏,一般是变质了,还是忍痛扔了吧。

严格地讲,没有哪种水果是孕妈不能吃的,孕妈是一个健康的个体,只要科学控制食用量就好。山竹是不错的水果,推荐你选择食用。

以上就是美好蕴育关于“孕妇可以吃山竹吗?孕妈怎么挑选山竹?”的科普内容,更多孕期问题请进入美好蕴育官网了解哦!

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