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孕妇可以吃鳝鱼吗？孕妇吃鳝鱼有什么好处？

孕期吃鱼是绝大多数孕妈所关注的一件事，北方的孕妇日常饮食结构中鱼类占比普遍少，听说吃鱼能让宝宝变聪明，所以都把鱼列入了必吃项。长相似蛇形的鳝鱼，孕妇可以吃吗？孕妇吃鳝鱼有什么注意事项呢？今天美好蕴育小蕴就为大家科普一下！

首先鳝鱼的营养价值特别高，味道十分鲜美，是一种高蛋白、低脂肪的食物，非常适合体质较弱、气血不足、营养不良的孕妇食用，鳝鱼对胎儿的生长发育也很有好处。

孕妇吃鳝鱼有什么好处

1、鳝鱼中含量丰富的卵磷脂和DHA，是人体细胞膜重要的组成成分，还是对脑细胞特别重要的营养物质，所以孕妇常吃鳝鱼可以补脑，可以提高记忆力，孕妇食用鳝鱼虽然有补脑健身的功效，但鳝鱼中卵磷脂、DHA的含量毕竟有限，为了满足孕妈妈每日对营养的需求，孕产期可以通过营养补充剂，例如美好蕴育·润康来增加脑营养。

2、吃鳝鱼可以缓解孕妇的抑郁心情和不良情绪，防止因孕妇情绪不稳，造成胎儿出生后出现行为异常、情感障碍等表现，且对早产风险有一定预防作用。

孕期吃鳝鱼需要谨记以下几个注意事项：

1、在购买鳝鱼时要挑选无污染、新鲜的鳝鱼，并烹食新鲜的鳝鱼；

2、过敏体质的孕妇或本身对鳝鱼过敏的孕妇，最好不吃，皮肤瘙痒的孕妇不能吃；

3、孕妇在吃鳝鱼的时候，一定要将其煮熟，这样才可以将鳝鱼中的寄生虫杀死，防止寄生虫感染到胎儿，对胎儿的发育造成不必要的影响。

以上就是美好蕴育关于“孕妇可以吃鳝鱼吗？孕妇吃鳝鱼有什么好处？”的解答，孕期更多科普请关注美好蕴育官网！

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