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孕妇可以吃鳝鱼吗?孕妇吃鳝鱼有什么好处?

孕期吃鱼是绝大多数孕妈所关注的一件事,北方的孕妇日常饮食结构中鱼类占比普遍少,听说吃鱼能让宝宝变聪明,所以都把鱼列入了必吃项。长相似蛇形的鳝鱼,孕妇可以吃吗?孕妇吃鳝鱼有什么注意事项呢?今天美好蕴育小蕴就为大家科普一下!

首先鳝鱼的营养价值特别高,味道十分鲜美,是一种高蛋白、低脂肪的食物,非常适合体质较弱、气血不足、营养不良的孕妇食用,鳝鱼对胎儿的生长发育也很有好处。
 
孕妇可以吃鳝鱼吗?孕妇吃鳝鱼有什么好处?
 

孕妇吃鳝鱼有什么好处


1、鳝鱼中含量丰富的卵磷脂和DHA,是人体细胞膜重要的组成成分,还是对脑细胞特别重要的营养物质,所以孕妇常吃鳝鱼可以补脑,可以提高记忆力,孕妇食用鳝鱼虽然有补脑健身的功效,但鳝鱼中卵磷脂、DHA的含量毕竟有限,为了满足孕妈妈每日对营养的需求,孕产期可以通过营养补充剂,例如美好蕴育·润康来增加脑营养。

2、吃鳝鱼可以缓解孕妇的抑郁心情和不良情绪,防止因孕妇情绪不稳,造成胎儿出生后出现行为异常、情感障碍等表现,且对早产风险有一定预防作用。
 

孕期吃鳝鱼需要谨记以下几个注意事项:


1、在购买鳝鱼时要挑选无污染、新鲜的鳝鱼,并烹食新鲜的鳝鱼;

2、过敏体质的孕妇或本身对鳝鱼过敏的孕妇,最好不吃,皮肤瘙痒的孕妇不能吃;

3、孕妇在吃鳝鱼的时候,一定要将其煮熟,这样才可以将鳝鱼中的寄生虫杀死,防止寄生虫感染到胎儿,对胎儿的发育造成不必要的影响。

以上就是美好蕴育关于“孕妇可以吃鳝鱼吗?孕妇吃鳝鱼有什么好处?”的解答,孕期更多科普请关注美好蕴育官网!

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