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孕期体重增长多少算正常?要看BMI值是多少

怀孕后关于体重的问题,历来排在孕妈关心的热门话题的榜首。那么孕期体重增长多少算正常?需要参照孕前体重。孕前体重不同,增加的体重也会有所不同。

首先,准妈妈们要知道自己的体质指数BMI,BMI=怀孕前的体重(kg)/身高(m)*身高(m)。

孕前BMI在18.5以下属于体重较轻,整个孕期,体重增加12.5-18kg都是正常的,每周增长450g-580克。

孕前BMI在18.5~23.9之间属于标准体重,整个孕期,体重增加11.5-16kg左右是正常的,每周增长350g-500克。

孕前BMI在23.9以上属于超重体重,整个孕期要适当控制体重增加,体重增加7-11.5kg是正常的,每周增长230-330克。

孕早期(0-孕3个月),孕妇体重增加<2公斤。

孕中晚期,准妈妈要经常测量自己的体重,通过控制孕早、中、晚期体重增长的不同速度,达到体重增长正常,使新生儿出生时体重控制在6斤左右,可有效提高顺产率。

1、孕期体重平均增长表:

孕期体重平均增长表
 

2、孕期体重增长异常的危害?

①体重过重会增加孕妈剖宫产或难产的概率。

②易长妊娠纹,妊娠纹会使皮肤弹力纤维断裂,产后基本上是不可逆的。

③导致产后体重无法恢复,影响身体健康与身材管理及形象美。

④孕期体重增长过快易患高血压、糖尿病、高血脂等疾病,给健康带来隐患。

⑤若体重增长过快,易使胎儿因营养过剩造成基因改变,形成巨大儿或长大后肥胖。

⑥增加难产率和剖宫产率、胎儿窘迫和新生儿窒息等风险。

若孕期体重过轻,会导致低体重儿、胎儿生长发育受限,甚至出现早产儿等。
 
孕期体重增长多少算正常

3、如何避免孕期体重超标呢?

①少食多餐;

②控制零食、水果量;

③不吃夜宵;

④适当运动;

⑤营养搭配均衡。

4、孕期超重的解决方案:服用美好蕴育·润康孕妇营养包

美好蕴育·润康中α-亚麻酸属于多不饱和脂肪酸,它能够挤占体内饱和脂肪酸的空间,把多余的饱和脂肪酸排出体外,从而控制体重。α-亚麻酸还可以预防心脑血管疾病(超重的孕妇属于心脑血管病的高危人群)。维生素B1、维生素B2作为辅酶,可以促进能量代谢,把体内多余的能量转化代谢掉。尽早服用美好蕴育·润康可有效控制孕期体重的增长,长胎不长肉,α-亚麻酸还能够增强智力和提高视力。

以上就是美好蕴育小编对孕期体重增长多少算正常的介绍,希望可以帮到你!更多孕产知识学习。请访问美好蕴育官方网站。
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