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孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶有什么好处?

说到酸奶很多人可能脑海中顿时浮现出那份散发着清香、洁白如玉而又酸甜可口的美味......大家都知道常喝酸奶是一个好习惯,但是作为一名孕妇,酸奶配料表里繁多的食品添加剂不免让人担忧,那么孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶有什么好处?下面美好蕴育小蕴为大家介绍一下相关的知识。
 

孕妇可以喝酸奶吗?


可以。

与普通乳制品类似,酸奶含有的钙、钾、锌、磷、镁、维生素A、维生素B2、维生素B12等必需营养素比较丰富。酸奶中的蛋白质、脂肪含量与普通牛奶也是相当的,酸奶是由德氏乳杆菌保加利亚亚种和嗜热链球菌发酵的乳制品,经过了发酵,使得形态、成分上发生了改变,从而产生了特殊的健康作用。
 
孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶有什么好处?
 

孕妇喝酸奶有什么好处?


1、提高身体免疫力

怀孕后,孕妈妈会面临着孕吐以及身体的各种不适,而造成挑食、营养不均衡,容易导致免疫力低下,酸奶中含有某些益生菌种可能刺激免疫系统,可以增强人体免疫功能,帮助提高孕妈的身体免疫力,预防疾病。

2、维护肠道菌群平衡

酸奶可以辅助改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、结肠癌、炎症肠病等胃肠道的问题,酸奶中含有的益生菌等可以平衡肠道内菌群,形成生物屏障,对有害菌群也有抑制作用,避免对肠道菌群的破坏;同时通过酸奶产生的大量短链脂肪酸,能够促进肠道蠕动及菌体大量生长,起到预防并缓解便秘的作用。

3、帮助降低高血压

美国研究显示,酸奶属于健康食品,富含钙,脂肪含量与牛奶相当,是健康的脂肪,都有辅助降压的作用。

酸奶还有帮助预防骨质疏松,帮助孕妈妈拥有饱腹感,抑制阴道感染的作用。

所以,孕期是可以放心食用酸奶的,提醒孕妈妈,酸奶也是有热量的,一定得在控制总热量的前提下用酸奶代替其他食物,这样才能发挥其健康作用,酸奶虽好,但也不要贪杯哦!

以上就是美好蕴育对“孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶有什么好处”的介绍,希望可以帮到你,更多孕产孕育知识学习,请访问美好蕴育官方网站!

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