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孕妇吃山药有什么好处?

很多孕妈留言咨询,孕妇可以吃山药吗?美好蕴育小蕴咨询过专业的营养科医生后,得到了准确的答复,孕妇是可以吃山药的,山药、地瓜、燕麦、南瓜和芋头等,都很适合孕期的女性食用,尤其是需要控糖的孕妈。
 

孕妇吃山药的好处


山药是生活中常见的药食两用的食材,还是特别适合女性食用的养生食材。中医认为,山药具有健脾养胃、生津益肺养阴等功效,在秋天适量食用山药对身体有很大好处。山药还含有大量膳食纤维和水溶性纤维,能够促进肠蠕动,孕妈食用以后可以延缓血糖上升速度,预防及缓解便秘。

1、对消化系统的影响:山药具有刺激小肠运动,促进肠管内容物排空作用。使肾上腺素所致的肠管紧张性降低,山药能使其恢复节律。

2、对免疫系统的影响:山药具有增强细胞免疫和体液免疫的作用。

3、降血糖的作用:山药可显著降低血糖,对糖尿病有预防和治疗作用,并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖引起的血糖升高。

4、山药尚有一定的促进创伤愈合、耐缺氧等作用。
 
孕妇吃山药有什么好处?
 

山药的吃法


山药最普通的吃法,就是把它洗净蒸熟,代替部分主食食用;还可以将山药和排骨一起熬汤;或者是将山药切片,与木耳、虾球一同炒制;也可以熬粥的时候加一些山药。

宝宝也可以吃山药,山药泥也是很适合宝宝吃的辅食。蒸熟后压成泥,逐渐添加至宝宝的饮食中,一次少吃点,让宝宝逐渐适应这种食物。

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