孕妇吃山药有什么好处？

很多孕妈留言咨询，孕妇可以吃山药吗？美好蕴育小蕴咨询过专业的营养科医生后，得到了准确的答复，孕妇是可以吃山药的，山药、地瓜、燕麦、南瓜和芋头等，都很适合孕期的女性食用，尤其是需要控糖的孕妈。

孕妇吃山药的好处

山药是生活中常见的药食两用的食材，还是特别适合女性食用的养生食材。中医认为，山药具有健脾养胃、生津益肺养阴等功效，在秋天适量食用山药对身体有很大好处。山药还含有大量膳食纤维和水溶性纤维，能够促进肠蠕动，孕妈食用以后可以延缓血糖上升速度，预防及缓解便秘。

1、对消化系统的影响：山药具有刺激小肠运动，促进肠管内容物排空作用。使肾上腺素所致的肠管紧张性降低，山药能使其恢复节律。

2、对免疫系统的影响：山药具有增强细胞免疫和体液免疫的作用。

3、降血糖的作用：山药可显著降低血糖，对糖尿病有预防和治疗作用，并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖引起的血糖升高。

4、山药尚有一定的促进创伤愈合、耐缺氧等作用。

山药的吃法

山药最普通的吃法，就是把它洗净蒸熟，代替部分主食食用；还可以将山药和排骨一起熬汤；或者是将山药切片，与木耳、虾球一同炒制；也可以熬粥的时候加一些山药。

宝宝也可以吃山药，山药泥也是很适合宝宝吃的辅食。蒸熟后压成泥，逐渐添加至宝宝的饮食中，一次少吃点，让宝宝逐渐适应这种食物。

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