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孕妇可以吃橘子吗?孕妇吃橘子有哪些风险?

橘子是柑橘类水果的一种,柑橘类水果比较大的亮点是类胡萝卜素的含量比较丰富,钾含量也不错,维生素C含量在水果里算中等,酸酸甜甜的橘子很得孕妈欢心,尤其胃口不好的孕妈更是一次能吃四五个,孕妇可以吃橘子吗?孕妈这么吃橘子究竟有没有风险呢?今天美好蕴育小蕴就来帮大家解答一下这个问题。
 

橘子的营养价值!


橘子有开胃的作用,对于孕期胃口不佳的孕妈妈们来说,吃橘子开胃,从而增进食欲,可谓是个不错的选择。除此之外,橘子还能参与人体正常代谢,提高人体的免疫力,改善胃肠道不适症状,橘子中的类胡萝卜素在体内转化成维生素A,对眼睛和皮肤都有好处。橘子富含维生素C和柠檬酸,其中,维生素C是抗氧化剂,可以预防败血症,柠檬酸则具有消除疲劳的作用。

橘子还有一宝,就是橘子中的橘皮苷,它可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉,可以说,橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,尤其对于妊高症的孕妈妈有一定作用。橘子还对治疗急慢性支气管炎、津液不足、消化不良、慢性胃病等有一定的效果。
 
孕妇可以吃橘子吗?孕妇吃橘子有哪些风险?
 

孕妇吃橘子要注意潜藏的风险!


橘子虽好,糖含量还是挺高的,不能吃太多。每天吃3个橘子以上,就容易上火,会引起口腔溃疡、牙龈肿胀、喉咙干涩等症状。机理是糖吃多了会引发人体的急性炎症反应,且糖会增加细胞的渗透压,导致喉咙干涩。

橘子中有机酸含量高,一次吃太多也可能会“烧”到口腔黏膜。

研究发现,柑橘类水果中含有一些特殊的促炎物质以及致敏物质,橘子中含量较高。

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