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孕妇可以吃龙眼吗？孕妇吃龙眼需要注意什么？

很多准妈妈们在怀孕后，饮食方面特别注意，深怕一个不小心给孩子和自己吃出一点毛病，每食用一种蔬菜水果都非常谨慎，比如我们今天提到的龙眼，很多孕妇都不知道可不可以吃。那么孕妇可以吃龙眼吗？吃龙眼有什么注意事项？今天美好蕴育小蕴就和大家聊一聊。

孕妇可以吃龙眼吗？

龙眼，又名桂圆。果肉甜美可口，不滋腻，不壅气。龙眼的果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。其中，烟酸和维生素K的含量很高，是其他水果少有的。龙眼的糖分很高，包括可以被人体直接吸收的葡萄糖。

龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质，可以营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，对神经性、贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌，头晕失眠，神经衰弱，健忘和记忆力下降等具有显著疗效。可以补血益气、养心益智、养颜美容。

1、补血益气

龙眼味甘性温，归心、脾经，龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且易于被人体消化吸收，而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，能够缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄。

2、养心益智

龙眼含有丰富的钾、铁等元素，有益于心脏，龙眼中还含有丰富的营养物质，可起到滋补身体的作用。

3、养颜美容

龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，人体摄入之后能够快速被皮肤细胞吸收、利用，而这种物质被皮肤细胞吸收利用之后能够增加皮肤弹性，起到抗衰老的作用。

孕妇吃龙眼的注意事项：

龙眼是温性物质，多食易生内热，所以一次不宜吃得太多。龙眼肉属于高糖、高热量食品，肥胖症不宜多吃。妊娠期糖尿病、口疮、尿道炎等各种炎症及舌苔厚腻者的孕妈妈忌食。

以上就是美好蕴育和大家分享的“孕妇是否可以食用龙眼及食用龙眼的注意事项”，希望对大家有所帮助。更多孕产孕育知识学习，请访问美好蕴育官方网站！

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