孕妇可以吃绿豆沙吗？哪类孕妇不能吃呢？

孕期的女性胎火大，容易上火，所以总想吃些凉的、能够下火的食物，比如，绿豆沙就是孕妈妈们偏爱的一种。那么，孕妈妈可以吃绿豆沙吗？

对于一些不利于孕妈妈和胎儿健康的食物，孕期尽量要避免，大部分健康的食物孕妈妈并非完全“忌口”，所以，对于孕妈妈来说，绿豆沙是可以吃的，但不建议多吃。
 

从中医角度来看，绿豆属于寒性食物，下面两种孕妈妈不建议吃绿豆类的食物：

1、处于孕早期的孕妈妈

因为孕早期的胚胎还不算稳定，吃寒凉的食物可能会造成滑胎。

2、脾胃虚寒的孕妈妈

脾胃虚寒的孕妈妈会经常出现腹泻、消化不良等症状，如果在这样的情况下还吃寒凉性食物，会加重不适症状，不管是对孕妈妈自己还是胎宝宝都是不利的。

所以，孕期一定要根据自身体质把控好入口的饮食，切不可因一时的嘴馋，造成不必要的孕期不适。

寒凉的食物除了绿豆沙之外，像冰激凌、雪糕、螃蟹、冰镇西瓜等都不建议吃，吃了这些食物之后容易拉肚子，对脾胃也不好，孕妈妈这个特殊群体最好要注意一下。
 

 

孕妇毕竟不同于普通人，除了要考虑自己的健康外，还要考虑胎儿的发育需要什么营养物质，针对胎宝宝的发育有针对性地吃营养物质，才能确保自己的健康和胎宝宝的健康、聪明。下面这两类食物，孕妈妈们就要少吃。

1、甜点、蛋糕类

孕期要少吃加工过的食品，像甜点、蛋糕类，属于“精白淀粉+大量油脂+糖”的组合，淀粉和糖都能在身体里转化成肥肉，油脂就是脂肪，它和身上肥肉中的脂肪本来就是一回事儿，在精白淀粉之外，又吃进去很多油、糖，营养价值就更低了，能量却会大幅度上升，不知不觉中，体重会猛增。

孕中后期，由于准妈妈的代谢改变，胰岛素敏感性下降，控制血糖的能力下降容易带来胰岛素抵抗问题而发生妊娠糖尿病。孕妈妈如果只追求口味，可能就会一次性吃一大块，这种甜蜜的诱惑，实在是没有几个人能够拒绝，甜点虽好吃，也要控制总量哦。

2、远离烧烤、熏制类、油炸食品

食品的极大丰富，带给人们吃喝的自由，年轻人都会先追求味蕾的满足，不太考虑营养摄取和健康隐患的问题，烧烤和熏制食品都很香，分别含有很多的自由基和食品添加剂，容易导致机体衰老和心血管疾病。烧烤、熏制、油炸食品还是多种致癌物的来源。对普通人而言，想吃就吃，反正就是一个人，吃出问题自己解决，不会拖累谁。对于孕妈妈而言，就不能太任性了，吃这些食品，内环境会遭受伤害，导致细胞膜受损，引发各种问题,可能还会殃及胎宝宝。

上述两类食物，一周最多吃一次，放纵一下，最好不吃。平日里的三餐和加餐还是遵循《中国孕产妇平衡膳食宝塔》中的建议吃，新鲜、多样化、荤素结合。在规律饮食的基础上，最好补充美好蕴育·润康，让宝宝健康聪明！抵抗力强！

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