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孕妇可以吃绿豆沙吗?哪类孕妇不能吃呢?

孕期的女性胎火大,容易上火,所以总想吃些凉的、能够下火的食物,比如,绿豆沙就是孕妈妈们偏爱的一种。那么,孕妈妈可以吃绿豆沙吗?

对于一些不利于孕妈妈和胎儿健康的食物,孕期尽量要避免,大部分健康的食物孕妈妈并非完全“忌口”,所以,对于孕妈妈来说,绿豆沙是可以吃的,但不建议多吃。
 

哪类孕妇不能吃绿豆沙呢?


从中医角度来看,绿豆属于寒性食物,下面两种孕妈妈不建议吃绿豆类的食物:

1、处于孕早期的孕妈妈

因为孕早期的胚胎还不算稳定,吃寒凉的食物可能会造成滑胎。

2、脾胃虚寒的孕妈妈

脾胃虚寒的孕妈妈会经常出现腹泻、消化不良等症状,如果在这样的情况下还吃寒凉性食物,会加重不适症状,不管是对孕妈妈自己还是胎宝宝都是不利的。

所以,孕期一定要根据自身体质把控好入口的饮食,切不可因一时的嘴馋,造成不必要的孕期不适。

寒凉的食物除了绿豆沙之外,像冰激凌、雪糕、螃蟹、冰镇西瓜等都不建议吃,吃了这些食物之后容易拉肚子,对脾胃也不好,孕妈妈这个特殊群体最好要注意一下。
 
孕妇可以吃绿豆沙吗?哪类孕妇不能吃呢?
 

除了寒凉食物,这些食物孕妈妈也要少吃


孕妇毕竟不同于普通人,除了要考虑自己的健康外,还要考虑胎儿的发育需要什么营养物质,针对胎宝宝的发育有针对性地吃营养物质,才能确保自己的健康和胎宝宝的健康、聪明。下面这两类食物,孕妈妈们就要少吃。

1、甜点、蛋糕类

孕期要少吃加工过的食品,像甜点、蛋糕类,属于“精白淀粉+大量油脂+糖”的组合,淀粉和糖都能在身体里转化成肥肉,油脂就是脂肪,它和身上肥肉中的脂肪本来就是一回事儿,在精白淀粉之外,又吃进去很多油、糖,营养价值就更低了,能量却会大幅度上升,不知不觉中,体重会猛增。

孕中后期,由于准妈妈的代谢改变,胰岛素敏感性下降,控制血糖的能力下降容易带来胰岛素抵抗问题而发生妊娠糖尿病。孕妈妈如果只追求口味,可能就会一次性吃一大块,这种甜蜜的诱惑,实在是没有几个人能够拒绝,甜点虽好吃,也要控制总量哦。

2、远离烧烤、熏制类、油炸食品

食品的极大丰富,带给人们吃喝的自由,年轻人都会先追求味蕾的满足,不太考虑营养摄取和健康隐患的问题,烧烤和熏制食品都很香,分别含有很多的自由基和食品添加剂,容易导致机体衰老和心血管疾病。烧烤、熏制、油炸食品还是多种致癌物的来源。对普通人而言,想吃就吃,反正就是一个人,吃出问题自己解决,不会拖累谁。对于孕妈妈而言,就不能太任性了,吃这些食品,内环境会遭受伤害,导致细胞膜受损,引发各种问题,可能还会殃及胎宝宝。

上述两类食物,一周最多吃一次,放纵一下,最好不吃。平日里的三餐和加餐还是遵循《中国孕产妇平衡膳食宝塔》中的建议吃,新鲜、多样化、荤素结合。在规律饮食的基础上,最好补充美好蕴育·润康,让宝宝健康聪明!抵抗力强!

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