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孕妇能吃海参吗？孕妇吃海参有什么好处？有什么注意事项？

海参，是少有的低脂肪、低胆固醇的滋补食品，几乎适合全年龄段的所有人群，但孕妇作为一个特殊群体，吃啥对自己和胎儿都会有一定的影响，那么面对海参这个滋补佳品孕妇能吃吗？有什么好处呢？下面美好蕴育小蕴为大家介绍一下相关的知识。

孕妇能吃海参吗？当然可以。

海参，含有丰富的高蛋白质，以及对大脑发育有关键作用的DHA等，还富含50多种搭配均衡的天然营养成分、丰富的维生素和矿物质、多种活性营养成分，同时又具备低脂肪、低胆固醇的优点，海参作为食物来讲是不错的。

孕妇吃海参有什么好处？

1、在备孕期间，吃海参可以提高身体素质，补充身体营养，为怀孕做好营养储备。

2、帮助胎儿发育，海参含有丰富蛋白质、维生素、铁、锌，适量补充有利于胎儿发育，以及孕妈能量补充。

3、海参必需脂肪酸种类齐全，如亚油酸、亚麻酸、EPA、DHA等。其中刺参的必需脂肪酸含量明显高于其它海参。必需脂肪酸对于增强人体免疫以及人脑的机能具有重要作用。

孕期吃海参有什么需要注意的？

1、选择优质海参

准妈妈一定要去正规的市场或品牌店选用有品质保证的海参，不要贪图便宜选择一些加糖、加胶的海参，这样不仅对身体起不到补充营养作用，甚至可能对身体有害。

2、避免过量补充

海参名列山珍海味中的八珍之一，高昂的可能是它的味道和价格，不可过量食用，每天50克刚好。

孕期吃海参是完全没问题的哦。

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