美好蕴育首页 > 孕产课堂 > 孕产知识 > 孕妇可以吃杏仁吗?孕妇不宜吃的坚果是什么?

孕妇可以吃杏仁吗?孕妇不宜吃的坚果是什么?

随着健康意识的普及,越来越多的孕妈会注意孕期均衡的营养摄入,而商家把食物做的越来越科学,小份量,种类搭配多,比如,坚果类的食物就是这样,超市的每日坚果,一包坚果里,不仅品类丰富,而且果仁搭配果干味道十分好。有些孕妈可能会问了,孕期所有坚果都能吃吗?听说杏仁是有毒的,那孕妇可以吃杏仁吗?美好蕴育小蕴这就来为你解答孕妇可以吃杏仁吗?孕妇不宜吃的坚果是什么?


孕妇可以吃杏仁和巴旦木(扁桃仁)吗?


其实有毒的是苦杏仁,只要不是苦的杏仁,市面上销售的甜杏仁和巴旦木,孕妇都可以吃!甜杏仁和巴旦木含有的毒素微乎其微,而营养价值却很高。每天可以吃一小把去壳果仁,选择甜杏仁、核桃、榛子等搭配起来吃。

还有,在吃水果的时候,像苹果、桃、李、杏等,其中的果核可能或多或少地含有和苦杏仁一样的毒素,称为苦杏仁甙或扁桃苷,也不要随便把它们的果仁剥出来吃。

干果中含有蛋白质、脂类、微量元素和维生素B、E等营养成分,对心脑血管、皮肤有好处,还有抗氧化的作用,坚果每日摄取量要控制在10克,吃的太多,大量的油脂会转化成能量,人会胖。
 
孕妇可以吃杏仁吗?孕妇不宜吃的坚果是什么?
 

孕妇不宜吃的坚果


孕妈选择坚果需要更加小心谨慎,首先,要选择正规渠道采购的坚果;其次,要避免购买霉变、漂白、炒焦、变质的坚果,不然对孕妈健康具有很大的危害性。

孕期除了要注意食物种类的多样性,还要注意补充孕产妇专用营养包美好蕴育·润康,润康以人体必需的α-亚麻酸为核心成分,α-亚麻酸、卵磷脂、牛磺酸是胎儿生长发育的三剑客,还含有叶酸、维生素A、维生素B1、B2、维生素D、维生素E,铁、锌、碘,12种营养素协同作用,是营养补充剂里的膳食金字塔营养包,可以全面呵护孕妈和胎宝宝的健康。

怀胎十月不容易,孕妈妈一定要爱惜自己的身体哦。

以上就是美好蕴育关于“孕妇可以吃杏仁吗?孕妇不宜吃的坚果是什么?”的科普,更多孕产孕育知识干货学习,请关注美好蕴育官网,陪你安心孕育!

推荐阅读:

1、孕期可以吃木瓜吗?吃木瓜时有什么注意事项呢?

2、备孕期间吃什么可以促进排卵?来看看这些食物吧!

3、孕妇能吃花甲吗?有哪些注意事项呢?
标签:
相关文章

—— 热门产品 ——

  • 美好蕴育·润康

    美好蕴育·润康

    根据中国孕产妇生理与营养需求特点专门开发研制的孕产妇专用型营养补充剂……

  • 美好蕴育·蕴优

    美好蕴育·蕴优

    针对女性备孕、孕早期、孕中晚期、哺乳期等不同生理阶段的特殊营养需求……

  • 美孕嘉宝

    美孕嘉宝

    产妇分娩能量包,采用独特的分段式能量补充配方,能够在短时间内为自然分娩产妇提供……

  • 蕴滋美

    蕴滋美

    专为亚洲女性设计的孕产期专用“肌肤营养包”,以全新的天然植物“美肤软黄金”……