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孕期吃西瓜有啥好处?需要注意什么呢?

夏日炎炎,西瓜隆重登场,在餐桌上扮演着水果类的主角,新疆西瓜体积最大,沙甜汁多;麒麟王西瓜体积较小,红瓜瓤沙甜,价格较贵;黑美人西瓜体积较大,皮厚甘甜......西瓜作为清热解暑的最佳水果,成为准妈妈消暑的最爱。那么,孕期吃西瓜有什么好处?有哪些注意事项?下面美好蕴育小蕴就和大家聊一聊。
 

孕妇吃西瓜有什么好处?


西瓜属葫芦科植物,堪称“盛夏之王”,清爽解渴,降温祛暑,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,果肉含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全的食品。西瓜瓤肉含糖量一般为5-12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。果皮有清热、利尿、降血压的作用;瓜子可作消遣食品。

1、止吐:怀孕早期有晨吐的准妈妈,可以适量食用西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐大有帮助。

2、降血压去水肿:孕晚期常会发生程度不同的水肿和血压升高,孕妇经常吃些西瓜有利于减水肿和降血压,对于孕妇的健康是有益的。

3、增加乳汁分泌:食用西瓜一定程度上可以增加孕妈妈的乳汁分泌,也有保护肝脏的作用。

4、西瓜含有丰富的钾元素,能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。钾也是美丽双腿所必需的元素之一,常吃西瓜、多喝西瓜汁,会获得漂亮的腿型。

5、美肤美发:新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。常吃西瓜还可以使头发秀美稠密。
 
孕期吃西瓜有啥好处?需要注意什么呢?
 

孕期西瓜食用禁忌


1、不宜多吃:西瓜,性寒解热,不可一次吃太多或者长期大量吃,因西瓜水分多,大量水分在胃里会冲淡胃液,引起消化不良或腹泻。推荐每天吃水果200-400克,最好吃2-3种水果。

2、妊娠糖尿病:西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。妊糖孕妇每天吃的碳水化合物是需要控制的,偶尔吃几口西瓜,要适量减少主食的摄入量。

3、饭前及饭后不宜吃:因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收。

4、少吃冰西瓜:虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤。

5、切开西瓜时间过久不能吃:天气气温高后,适宜细菌繁殖,如果吃切开时间过久、已被病菌污染的西瓜,容易导致胃肠道传染病。

以上就是美好蕴育和大家分享的“孕期食用西瓜的好处及注意事项”,希望对大家有所帮助。更多孕产孕育知识学习,请访问美好蕴育官方网站!

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