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孕期可以吃木瓜吗?吃木瓜时有什么注意事项呢?

木瓜,一直被誉为美容佳品,还有丰胸、减肥的功效,格外受到女性群体的喜爱。但是针对孕妇群体,身边有很多传言“吃木瓜会导致流产”、“孕妇不能吃木瓜”,那么怀孕期间可以吃木瓜吗?今天美好蕴育就为大家解答这个问题。
 

木瓜的营养价值


木瓜果肉富含17种以上氨基酸及钙、铁等营养素,其中维生素C含量非常高。木瓜中的酵素还可以帮助分解动物蛋白,减少肠胃工作量,有助于帮助消化,预防便秘的发生。木瓜还可以均衡、强化体内荷尔蒙的生理代谢平衡,起到润肤养颜的功效。
 
孕期可以吃木瓜吗?吃木瓜时有什么注意事项呢?
 

孕期哪种木瓜不能吃?


成熟的木瓜果肉可以适量吃,木瓜皮、木瓜籽和未成熟的木瓜尽量不要食用。

成熟的木瓜对孕妈来说是安全的,但是富含木瓜乳胶的木瓜皮、木瓜籽、以及未成熟的木瓜,会给孕妇带来一定的风险,尽量不要食用。

孕期宜食含n-3不饱和脂肪酸、卵磷脂、硒、碘、维生素C、维生素D、蛋白质、钙、铁的食物。成熟的木瓜中富含上述营养成分,对于孕妈来说,是补充营养的一个好选择。
 

孕期食用木瓜要适量


在孕期不论是哪种食物,都应讲究合理膳食,大量的食用都有可能引起孕期不适。孕期每日水果摄入量是200-400克,最好每天吃2-3种水果。

木瓜营养价值高,孕期食用木瓜,可以补充胎儿和妈妈所需要的营养物质,也可以增强孕妈体质。

但成熟的木瓜含糖量较高,适量服用可以避免妊娠糖尿病的发生。

以上就是美好蕴育为大家带来的关于“孕期能不能吃木瓜”的问题解答。想学习更多孕产孕育知识,请访问美好蕴育官方网站!

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