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孕妇可以吃樱桃吗?吃樱桃好处可不止“补铁”!

白居易曾在《吴樱桃》诗中写道:“含桃最说出东吴,香色鲜农气味殊。”新鲜的大樱桃色泽红艳、水嫩多汁,红彤彤的非常漂亮,就像一颗颗小珍珠。每年在它上市之际,相信很多人都想要买回家解解馋。但是,樱桃比起其他水果价格还是要高一些的,购买时总是要花掉不少钱。
 

孕妇可以吃樱桃


有了孕妈这个身份,终于可以解锁樱桃自由,一定要一下子吃个够!

可听一个网友说,自己的家人始终不让她吃樱桃,难道孕期不可以吃樱桃吗?

当然啦,孕妈是可以吃樱桃的,但就是要适量。

孕妈吃樱桃的时候千万别贪多,而且一定要选择新鲜的樱桃!
 
孕妇可以吃樱桃吗?吃樱桃好处可不止“补铁”!
 

樱桃不仅悦目,营养价值也高


小蕴可以十拿九稳地和你说,樱桃是很适合孕妈食用的。樱桃酸甜可口,对于食欲不佳的孕妇,能够帮助你增加食欲;樱桃号称“百果第一枝”,含有丰富的维生素C、维生素A、磷、镁、钾、花青素,营养丰富,是孕期、哺乳期妈妈可摄入的理想水果。

此外,我们都知道樱桃本身含有丰富的铁元素,对孕妇而言是可以起到一个补铁的作用,但是靠食用樱桃是无法纠正贫血的,想补铁还是需要每天摄入红色的畜肉或者每周吃1-2次猪肝,缺铁严重的孕妇,需要在医生的建议下,补充铁剂。吃樱桃时,即便食用了少量樱桃核也不会引发中毒,孕妇不必紧张。

还有一些孕妇相信吃什么补什么,认为自己多吃樱桃,宝宝眼睛会长的大,皮肤会更加白嫩。其实,樱桃虽然是水果中的佼佼者,但也不可以过多食用,孕妈每天水果的食用量在200-400g即可,最好每天吃2-3种水果。如果是妊糖妈妈吃樱桃的话,摄入量更需控制。

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