孕期可以吃芒果么？孕妇吃芒果有什么好处？

很多孕妈妈都是第一次怀宝宝，对于孩子的到来又兴奋又担忧，什么该吃？什么不该吃？也没有一个认知，吃东西总是喜欢查一查，那么为了宝宝健康，孕期可以吃芒果么？孕妇吃芒果的好处有哪些，芒果有哪些吃法，今天美好蕴育帮您一一解答！

孕期可以吃芒果么？

可以。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，既能补充维生素A还能补充维生素C！吃芒果能改善孕吐、解渴生津、还有很高的营养价值，只要孕妇适量食用，好处有很多的。

孕妇吃芒果有什么好处

1、抗氧化：芒果中有丰富的抗氧化剂，且非常强大，能增强孕妇抵抗自由基的能力，降低胎儿的早产风险。

2、防止胎儿神经管畸形：芒果含有大量的叶酸，叶酸对胎儿大脑和神经管的发育至关重要。食用芒果可以预防在怀孕初期发生的神经管畸形。

3、保障消化系统健康：芒果中的膳食纤维可使人有饱腹感，膳食纤维能预防并缓解孕妈妈在孕早期出现便秘的情况。

4、预防贫血：芒果富含维生素C，而维C有助于铁的吸收，可以帮助孕妈妈们克服因为缺铁所引起的贫血。

5、预防孕吐：芒果的新鲜味道有助于预防孕吐，芒果中的维生素在缓解恶心和孕吐方面也有很多的作用。

孕妇吃芒果注意事项

1、患有妊娠糖尿病的孕妇不要食用芒果！芒果糖分含量很高对于糖尿病患者是不利的。

2、不要过量食用芒果，芒果吃多了会因为消化不良而导致腹胀，也会引起过敏反应。

3、芒果含糖分高，有些孕妈妈吃了会有上火症状，可以适量吃芒果，每天水果总量控制在200-400克为宜，每天最好能吃2-3种水果。

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