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孕妇能吃韭菜吗?吃完韭菜烧心怎么办?

孕妇想吃韭菜?好大的口气!韭菜在蔬菜中算是辛辣类,对于万事小心的孕妈而言,到底孕期能吃韭菜吗?吃完韭菜烧心怎么办?接下来美好蕴育帮大家答疑解惑!

真相是,怀孕是可以吃韭菜的!

首先,韭菜是一种深绿色的蔬菜,营养价值很高,含有丰富的膳食纤维和叶酸,还含有大量的蛋白质、胡萝卜素以及各种维生素和矿物质。怀孕期间吃韭菜可以促进胃肠蠕动,有利于体内废物的排出,改善便秘,这对于孕期可是很有益的呢。韭菜还能补充叶酸,满足胎儿的营养需求,并能够促进胎儿的生长发育,提高身体免疫力。

其次,韭菜中还含有钙质,可以预防缺钙引起的疾病,并能预防母儿缺钙,促进胎宝宝骨骼的正常发育。

还有,用韭菜烹制菜肴有特殊的鲜香气味,很多准妈妈会在孕期出现食欲不振的情况,这时候吃些韭菜来开胃可是再好不过的。
 
孕妇能吃韭菜吗?吃完韭菜烧心怎么办?

哺乳期,最好不吃或少吃韭菜

哺乳期妈妈的食物对乳汁的量会有影响,所以要注意一下,韭菜的味道有点辣,对宝宝是不好的,加之韭菜还会抑制乳汁的分泌,因此在哺乳期最好不吃或者少吃韭菜。

吃完韭菜烧心么办呢?

其实,孕妇烧心是孕期常见的一种症状,加上韭菜富含膳食纤维,在胃里停留时间长,不易消化,所以有些孕妇吃了韭菜会感觉烧心,怎么做可以缓解孕妇烧心呢?

首先,韭菜虽好吃,不要贪嘴哦!因为烧心就是胃内压力升高,横膈上抬造成的不适感,每餐韭菜不要吃得太多了,饭量最好保持七八分饱,吃饭时细嚼慢咽,心情愉悦,这样就能减轻胃的负担。

其次,为了避免烧心,睡觉高度也得调整一下,主要是抬高上身避免食管返流,具体做法,睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子,以抬高上身,上身抬高10-15度,这样可以有效地减少食管返流,消除不适感。

如果烧心发生得比较严重,难以缓解时,可以吃些干馍片、碱面馒头,如果要吃药,一定先要咨询医生哦,不要自己乱吃药!

以上就是关于“孕期能吃韭菜吗?吃完韭菜烧心怎么办?”的解答!更多孕产知识请关注美好蕴育官网,陪你安心孕育!

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