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孕期吃西红柿有什么好处？吃的话要注意什么？

准妈妈们在怀孕后，都会比平时更注重蔬菜的摄入，多吃蔬菜不仅能补充维生素，还能预防便秘，颜值高营养好的西红柿作为我们最常食用的蔬菜之一，由于它的烹饪方法众多，不论中餐还是西餐，不论生吃还是熟食，都是极受追捧的美味佳肴。那么孕期吃西红柿有什么好处？吃的话要注意什么？下面美好蕴育就和大家分享一下关于西红柿的营养故事。

孕期吃西红柿的好处：

1、西红柿可以美白皮肤。西红柿含有丰富的胡萝卜素、蛋白质和维C，这些营养物质会通过母体供给胎儿，从而促进胎儿更好的发育成长。孕期适量吃西红柿，能够补充营养、美白皮肤、抗衰老，还可以预防孕期水肿。

2、西红柿中含抗氧化剂。西红柿里还含有大量的番茄红素，是目前发现的最好的抗氧化剂之一，抗氧化剂能够去除人体自由基，让身体保持年轻和健康。红色蔬菜中富含胡萝卜素，适量食用能够预防妊娠纹和妊娠斑的产生。

3、西红柿对心脑血管好。西红柿含有的果酸、芦丁、番茄红素，这些物质是可以帮助孕妈妈降低胆固醇，防止动脉粥样硬化和冠心病，西红柿含有的钾离子，还可以预防妊娠高血压。

孕期吃西红柿注意事项：

1、洗干净再吃。西红柿作为非常受欢迎的大众蔬菜，种植过程中可能会施肥，导致它的表面可能会有许多农药及其它有毒物质附着，建议食用时要多洗几遍，生吃时更是要洗干净后再吃。

2、生西红柿最好不吃。孕妈妈不要食用没有熟的西红柿，因为生的西红柿含有龙葵碱，食用后可能发生各种不适。

3、西红柿不能过量吃。西红柿虽好吃，一定要控制食用量，单次食用过多会给消化系统带来负担。

以上就是美好蕴育和大家分享的孕期食用西红柿的好处及注意事项，希望对您有所帮助。更多孕产孕育知识学习，请访问美好蕴育官方网站！

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