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孕期吃美好蕴育·润康,还需要额外补充叶酸吗?

在国家大力普及下,大部分备孕妈妈都很关注叶酸的摄入,那么问题就来了:“孕期吃美好蕴育·润康,还需要额外补充叶酸吗?”今天美好蕴育小蕴就给大家系统地介绍关于孕期补充叶酸的问题。
 

叶酸,你不知道的重要作用


首先需要明确的是不论通过哪种产品,叶酸的摄取对于孕期意义重大。

1、叶酸能预防新生儿缺陷

比如,神经管畸形、唐氏综合征、先天性心脏病、唇腭裂等。

2、叶酸更能降低孕产妇风险

例如,妊娠高血压、先兆子痫、习惯性流产、脑卒中及心梗等。
 
孕期吃美好蕴育·润康,还需要额外补充叶酸吗?

叶酸补多少?视具体情况而定


根据我国居民膳食指南2016版:备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始,每天补充400微克叶酸,并持续整个孕期。请注意:这里的400微克叶酸究竟指什么?

叶酸来源途径有两个:

一是天然叶酸:膳食(菠菜、猪肝、鸡蛋等)。

二是合成叶酸:膳食补充剂(常被称作保健品)。

1微克膳食叶酸=1微克膳食补充剂叶酸吗?并不是,两者的生物利用率存在很大差别:

天然食物的生物利用率是50%;而合成叶酸(膳食补充剂叶酸)与膳食混合后的生物利用率为85%。所以,合成叶酸的生物利用率是天然食物叶酸的1.7倍(85÷50)。

那孕妇每天既吃菠菜鸡蛋这些食物,也补叶酸片,该怎么计算每天吃了多少微克叶酸?

是直接数值相加吗?并不是,考虑到其生物利用率的差异,早在1998年,美国食品与营养委员会就已提出:膳食叶酸当量(DFE)这个概念:1微克膳食叶酸=1微克膳食叶酸当量;而1微克合成叶酸(补充剂叶酸)=1.7微克膳食叶酸当量。

所以,每天总的膳食叶酸当量摄入量=膳食叶酸(微克)+1.7×合成叶酸(微克),根据中国营养学会确定的参考量,孕妇和产妇叶酸日补充400微克DFE为宜。
 

吃润康还需要额外补充叶酸吗?


孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克DFE(即叶酸每日的可耐受最高摄入量),针对中国孕妇的健康状况,中国营养学会妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南中建议,孕妈妈孕期每天摄入400微克DFE的叶酸即可。
 
孕期吃美好蕴育·润康,还需要额外补充叶酸吗?

1、各项指标正常的孕妈,吃了润康无须再额外补叶酸

润康里含有200微克的叶酸,膳食叶酸当量=1.7×合成叶酸(微克)(空腹效价为2倍),润康中200微克叶酸=1.7×200=340微克膳食叶酸当量,润康中的叶酸是严格按照《中国居民膳食营养参考量》中的膳食叶酸当量(孕期600微克)的1/3—2/3配比的。美好蕴育·润康还含有促进叶酸吸收的牛磺酸(牛磺酸促进胎婴儿大脑发育、神经传导、视觉机能的完善,对钙、铁、叶酸的吸收有良好作用),与叶酸合理配伍共同促进吸收,叶酸广泛存在于各种动植物中,比如动物肝、肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果中,一般孕产妇再加上膳食摄取的叶酸就足够了,无须额外补充。

如果担心摄入不足,建议孕妈隔天补充叶酸片,每天的合成叶酸摄入量控制在1000微克DFE以下即可,天然叶酸不考虑在内。

2、叶酸严重缺乏的孕妈,须遵医嘱额外补充

有的孕妈若通过叶酸代谢基因检测有叶酸代谢障碍,可遵照医嘱额外增加叶酸的补充剂量。

以上就是美好蕴育关于“孕期吃美好蕴育·润康,还需要额外补充叶酸吗?”的解答,希望可以帮到你,更多孕产孕育知识学习,请访问美好蕴育官方网站!

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