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高龄女性如何备孕？经验分享，建议收藏！

现代女性忙着变美、忙着拼搏，晚婚晚育十分常见，同时随着三胎政策放开，“高龄女性备孕”备受关注。大龄女性虽然看上去年轻貌美，然而从医学上来讲其排卵功能、身体机能在下降，受孕概率有所降低，自然流产和胎儿染色体异常比例上升，妊娠合并症风险也会增加……

所以高龄孕妈需提前做好功课，才会把风险降到最低，孕育一个健康的宝宝！今天美好蕴育小蕴就“高龄女性如何备孕”分享一些关键信息！

高龄备孕需重视孕前检查

TORCH检查：弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒，母体若感染这些病毒不会有特殊症状，但对胎儿危害极大，易导致流产、胎停育及先天缺陷。

遗传病检查：年龄越大，卵子越老化，发生染色体异常的概率就越高，生育出染色体患儿的可能性也就会相应增加。

内分泌检查：女性的性激素六项，促卵泡生成激素、促黄体生成激素、雌二醇、孕酮、睾酮、催乳激素，可通过检查诊断与内分泌失调相关的疾病。

生殖系统检查：通过阴道分泌物、宫颈涂片及B超检查是否有妇科疾病。

高龄备孕需做好身体准备

管理好孕前体重：通过“体重指数（BMI）”判断胖瘦程度，BMI=体重（㎏）÷身高的平方（m²），数值在18.5-23.9属健康，≥24属超重，≥28属肥胖，数值越大受孕能力越低，并发症发病率越高。

提高孕前身体素质：有研究表明每周游泳两小时，可使身体素质显著提高，酗酒、吸烟、熬夜等不良的生活习惯都是影响胚胎正常发育的重要因素，会导致流产、死胎、胎儿发育迟缓、畸形。

培养适宜的子宫环境：宫寒不利于孕育宝宝，推荐个暖宫小妙招：每天泡脚有利于促进气血运行、疏通经络、解表散寒，泡完后搓搓脚心，还有助于刺激穴位，驱散寒气。

高龄备孕需制定营养攻略

叶酸：孕前三个月备孕夫妇开始补充叶酸，每天0.4毫克。

α-亚麻酸：α-亚麻酸不光能促进神经系统的发育，而且能够促进胎儿大脑硬件、视觉发育以及体格发育。由于日常饮食中难以足量摄取，建议从备孕期开始专项补充，孕期、哺乳期也需要补充，一般孕产妇都会吃富含α-亚麻酸的美好蕴育·润康。

维生素E：促进垂体前叶分泌促性腺激素，调节性机能，对女性特别有益。

此外，每天应该选择富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素的食品。

高龄备孕需关注心理健康

保持心情的舒缓，缓解备孕紧张情绪很重要！可以多做瑜伽练习中的呼吸和冥想训练，此项训练还有助于促进盆腔的血液循环，提高生育能力。

把身体调整到最佳状态，周详地做好孕前检查和准备工作，高龄备孕也能生个健康宝宝！

祝各位高龄备孕妈妈早日接好孕！

以上就是美好蕴育对高龄女性如何备孕的介绍，希望可以帮到你。更多孕产孕育知识学习，请访问美好蕴育官方网站！

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