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高龄女性如何备孕?经验分享,建议收藏!

现代女性忙着变美、忙着拼搏,晚婚晚育十分常见,同时随着三胎政策放开,“高龄女性备孕”备受关注。大龄女性虽然看上去年轻貌美,然而从医学上来讲其排卵功能、身体机能在下降,受孕概率有所降低,自然流产和胎儿染色体异常比例上升,妊娠合并症风险也会增加……

所以高龄孕妈需提前做好功课,才会把风险降到最低,孕育一个健康的宝宝!今天美好蕴育小蕴就“高龄女性如何备孕”分享一些关键信息!
 

高龄备孕需重视孕前检查


TORCH检查:弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒,母体若感染这些病毒不会有特殊症状,但对胎儿危害极大,易导致流产、胎停育及先天缺陷。

遗传病检查:年龄越大,卵子越老化,发生染色体异常的概率就越高,生育出染色体患儿的可能性也就会相应增加。

内分泌检查:女性的性激素六项,促卵泡生成激素、促黄体生成激素、雌二醇、孕酮、睾酮、催乳激素,可通过检查诊断与内分泌失调相关的疾病。

生殖系统检查:通过阴道分泌物、宫颈涂片及B超检查是否有妇科疾病。
 
高龄女性如何备孕?经验分享
 

高龄备孕需做好身体准备


管理好孕前体重:通过“体重指数(BMI)”判断胖瘦程度,BMI=体重(㎏)÷身高的平方(m²),数值在18.5-23.9属健康,≥24属超重,≥28属肥胖,数值越大受孕能力越低,并发症发病率越高。

提高孕前身体素质:有研究表明每周游泳两小时,可使身体素质显著提高,酗酒、吸烟、熬夜等不良的生活习惯都是影响胚胎正常发育的重要因素,会导致流产、死胎、胎儿发育迟缓、畸形。

培养适宜的子宫环境:宫寒不利于孕育宝宝,推荐个暖宫小妙招:每天泡脚有利于促进气血运行、疏通经络、解表散寒,泡完后搓搓脚心,还有助于刺激穴位,驱散寒气。
 

高龄备孕需制定营养攻略


叶酸:孕前三个月备孕夫妇开始补充叶酸,每天0.4毫克。

α-亚麻酸:α-亚麻酸不光能促进神经系统的发育,而且能够促进胎儿大脑硬件、视觉发育以及体格发育。由于日常饮食中难以足量摄取,建议从备孕期开始专项补充,孕期、哺乳期也需要补充,一般孕产妇都会吃富含α-亚麻酸的美好蕴育·润康

维生素E:促进垂体前叶分泌促性腺激素,调节性机能,对女性特别有益。

此外,每天应该选择富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素的食品。
 

高龄备孕需关注心理健康


保持心情的舒缓,缓解备孕紧张情绪很重要!可以多做瑜伽练习中的呼吸和冥想训练,此项训练还有助于促进盆腔的血液循环,提高生育能力。

把身体调整到最佳状态,周详地做好孕前检查和准备工作,高龄备孕也能生个健康宝宝!

祝各位高龄备孕妈妈早日接好孕!

以上就是美好蕴育对高龄女性如何备孕的介绍,希望可以帮到你。更多孕产孕育知识学习,请访问美好蕴育官方网站!

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