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孕期胃胀气难受是什么原因?怎么缓解呢?

孕期不适真是花样繁多,很多孕妈会烦恼孕期胃胀怎么办?今天美好蕴育就为大家来解决这个小烦恼,带大家一起了解“孕期胃胀气难受”是怎么一回事,还有该如何缓解
 

这些原因会引起孕期胃胀气


孕妇激素分泌发生变化,孕酮增加,食欲不振引起胃肠蠕动减弱,出现胃胀气。

孕中期肠胃受到增大子宫的压迫,胃蠕动减弱从而引起胀气症状。有的孕妈肠胃虚弱或有胃溃疡等疾病,也会导致肠胃气胀持续时间长。

孕妇吃的多,运动量少,食物消化慢也容易导致胀气。

饮食习惯不好的孕妇,如吃饭速度快,吃饭喜欢说话,或者吃太多不易消化的食物,也会导致空气积聚在胃里,引起肠胃胀气。

饮食中如果过量摄入蛋白质和脂肪,也会导致胃胀。
 
孕期胃胀气难受是什么原因?怎么缓解呢?
 

那孕期胃胀气该怎么办呢?


胃胀气会影响孕妈舒适度、孕期情绪、营养吸收等,美好蕴育帮大家支招应对!

1.少食多餐。减轻胃部的消化负担,采取少食多餐的原则,一天可以吃5-6顿,三餐不必吃太多,两餐间少量加餐,让胃保持好的工作状态。

2.胃喜温润,避免吃寒凉食物,并做好腹部保暖,使症状逐渐减轻。

3.饭后半小时不能坐着不动,要适度做点家务,或者散散步,都能促进肠胃的蠕动和食物的消化。

4.如果胀气比较明显时,可用手按压虎口(合谷穴)部位,能起到健脾、促进消化的作用。

5.胃胀气经常发生,就要及时到医院检查,用药物缓解症状。

6.放松心情、放松身体,精神上保持愉悦,情绪愉快。

以上就是关于孕期胃胀气难受的原因及缓解的办法,希望孕妈妈可以度过一个舒适的孕期,更多孕期科普请关注美好蕴育官网!

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