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孕期胃胀气难受是什么原因？怎么缓解呢？

孕期不适真是花样繁多，很多孕妈会烦恼孕期胃胀怎么办？今天美好蕴育就为大家来解决这个小烦恼，带大家一起了解“孕期胃胀气难受”是怎么一回事，还有该如何缓解！

这些原因会引起孕期胃胀气

孕妇激素分泌发生变化，孕酮增加，食欲不振引起胃肠蠕动减弱，出现胃胀气。

孕中期肠胃受到增大子宫的压迫，胃蠕动减弱从而引起胀气症状。有的孕妈肠胃虚弱或有胃溃疡等疾病，也会导致肠胃气胀持续时间长。

孕妇吃的多，运动量少，食物消化慢也容易导致胀气。

饮食习惯不好的孕妇，如吃饭速度快，吃饭喜欢说话，或者吃太多不易消化的食物，也会导致空气积聚在胃里，引起肠胃胀气。

饮食中如果过量摄入蛋白质和脂肪，也会导致胃胀。

那孕期胃胀气该怎么办呢？

胃胀气会影响孕妈舒适度、孕期情绪、营养吸收等，美好蕴育帮大家支招应对！

1.少食多餐。减轻胃部的消化负担，采取少食多餐的原则，一天可以吃5-6顿，三餐不必吃太多，两餐间少量加餐，让胃保持好的工作状态。

2.胃喜温润，避免吃寒凉食物，并做好腹部保暖，使症状逐渐减轻。

3.饭后半小时不能坐着不动，要适度做点家务，或者散散步，都能促进肠胃的蠕动和食物的消化。

4.如果胀气比较明显时，可用手按压虎口（合谷穴）部位，能起到健脾、促进消化的作用。

5.胃胀气经常发生，就要及时到医院检查，用药物缓解症状。

6.放松心情、放松身体，精神上保持愉悦，情绪愉快。

以上就是关于孕期胃胀气难受的原因及缓解的办法，希望孕妈妈可以度过一个舒适的孕期，更多孕期科普请关注美好蕴育官网！

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