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孕期可以吃草莓吗?孕期吃草莓有什么好处?

草莓一年四季在水果市场都有,面对长的可爱诱人的新鲜草莓,很多孕妈妈想吃,可是又觉得不好清洗,吃了洗不干净的草莓对自己和宝宝会产生危害吗?于是就很纠结很犹豫,不知该不该买来吃?今天美好蕴育小蕴就为大家科普一下,孕期可以吃草莓吗?孕期吃草莓有什么好处?

首先,可以肯定的是,草莓作为一种美味、低热量的水果,孕妈可以放心地吃,那些对于草莓的偏见,认为草莓贵是你的错,不是草莓的错;说草莓脏也不是草莓的错!千万不要错过草莓这种健康美味的水果哦。
 

孕期吃草莓的好处


草莓含糖量不高,热量低,非常适合孕妈食用。每100g草莓热量只有34kcal,它的热量比水果店常见的苹果、梨、香蕉、葡萄、芒果、菠萝都低多了,多吃一些心里也没负担。

草莓富含维生素C,每100g草莓含有58mg维生素C,虽然比不过维C之王猕猴桃,但胜在它香甜好吃呀!此外,草莓还富含钙、钾、镁等矿物质,非常适合孕妈食用。
 
孕期可以吃草莓吗?孕期吃草莓有什么好处?
 

关于草莓的谣言


谣言1:草莓是反季节水果,不适合孕妈吃

真相揭秘:过去草莓都是在春季后上市,现在哪个季节都可以买到草莓,这些便利都得益于大棚技术的普及,大棚可以提供适合草莓生长的光照和温度。所以,反而给我们提供了更多的选择,反季节草莓除了贵,没毛病。

谣言2:草莓上农药残留多,是最脏的水果

真相揭秘:很多水果都避免不了农药残留的问题,包括草莓,但只要在合规的菜市场和超市购买,就是安全的,清洗干净后放心吃就好了。

怎么清洗草莓?清洗草莓要带蒂冲洗,洗完了再去蒂,用流动的水多冲洗几次就可以,因为草莓果肉柔嫩,不建议长时间浸泡哦。

吃草莓,除了贵点,莓毛病。等下个草莓季来了,别再错过香甜的草莓啦。

以上就是美好蕴育关于孕期可以吃草莓吗?孕期吃草莓有什么好处的解答,更多孕产孕育知识学习,请访问美好蕴育官方网站!

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