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吴怡主任“备战分娩,顺利生产” 讲座干货笔记(收藏版)

所有孕妈妈都想疼得轻、生得快、顺顺利利,
 
到底该怎么做呢?
 
是顺产好,还是剖宫产好?
 
首选顺产——让宝宝自然“退房”
 
顺产是自然怀孕过程的最后一环,对妈妈和宝宝来说,最安全,也最好。
 
对妈妈好:
 
肚子和子宫都没有疤痕,损伤最小,产后恢复快,将来怀二胎也不用担心瘢痕妊娠,想顺依然能顺。要是头胎就剖,二胎顺产的可能性很小。
 
对宝宝好:
 
呼吸功能好:你可别小瞧了产道,它能帮助宝宝做扩胸运动,让宝宝的胸腔有节奏的压缩、扩张,这会促进磷脂类物质的产生,让肺泡更有弹力,对呼吸功能非常有利。
 
不易得肺炎:产道还是个高效的清洁工,可以帮宝宝挤出口鼻中的黏液,疏通呼吸道,出生后不容易发生吸入性肺炎。
 
远离“呼吸窘迫综合征”:产道分娩会让宝宝的头部受压充血,刺激呼吸中枢,出生后会第一时间呼吸和啼哭,发生“呼吸窘迫综合征”的几率少。
 
不易贫血:顺产的挤压,能让宝宝从胎盘里得到更多血液,出生后不容易出现贫血和体重下降,对外界适应能力也会更强。
 
想顺产,该做那些准备?
 
必胜的信心是第一步!
 
“死去活来,痛不欲生……”
 
很多妈妈会被影视剧,或者亲朋好友对生孩子的描述吓到,吴主任现场给我们辟谣了:分娩没你想的那么吓人,每个妈妈都能做到!
 
首先你要知道,生孩子总共分4步。

 
第一产程,在产科也叫“修路”,是我们的宫口扩张,产道做准备的过程,时间最长。
 
这时候,很多妈妈都会被阵痛吓到,想打无痛吧,还怕以后腰疼。
 
而且无痛也不是人人能打的。
 
腰间盘突出的,血小板低于70的,宫口开不到3指的,都不可以!
 
这时候,拉玛泽呼吸和自由体位,就派上用场了,这也是产科非常推荐的减痛方法。

 
这里再补充一个第4产程,也就是产后2小时,它是很重要的观察期。如果你的出血、血压、呼吸等生命体征一切正常,就能被送到普通病房。到这里,分娩过程就结束了。
 
想顺产,你第一个指标达标了吗?
 
宝宝的大小是决定顺产的重要指标!
 
5斤半~6斤半的宝宝,是顺产的黄金体重。所以,孕期一定要重视体重管理,千万别胡吃海塞,把宝宝怀的太大,大概率会难产的。
 
在产科,超过9斤的宝宝是不允许顺产的。为啥?
 
1、很容易发生肩难产
 
四院有个真实案例,宝宝快9斤,生的时候头出来了,但是身子太胖,肩卡在产道里一直出不来,大人小孩都很危险,怎么办?医生只能用产钳夹断宝宝的锁骨,这才生下来了。
 
2、妈妈大概率会侧切
 
宝宝太大,很难通过产道怎么办?医生会在会阴剪一刀。
 
有多疼、多难受就不说了,关键是恢复慢。
 
你想啊,它可不像我们其他伤口,可以包纱布,保证不沾水,不受感染。
 
在那个尴尬的位置,我们每天要大小便,产后还要排恶露,伤口不仅很难长好,还特别容易感染、开裂。想想都很痛苦……
 
胎儿大小,怎么控制?
 
·首先要知道孕期长肉标准
 
不知道长多少斤最合适?
 
可以算算自己的BMI【体重(kg)/身高(㎡)】,对照下表,一目了然。
 
建议保存图片,每日三省:我不想难产,不想侧切,这周长肉超标了吗?

 
体重管理是孕期最重要的事。
 
一般我们不胖不瘦的正常人,怀孕长25斤是最标准的,考虑到孕晚期体重会控制不住的猛长,产科建议28周前,最好体重增加不超过10斤。
 
·想控制体重,关键是吃
 
来看看常见的误区:
 
1、怕体重长得快,就刻意少吃,甚至饿肚子。
 
这会影响宝宝发育的!
 
2、我吃的越好,越多,宝宝发育就越好。
 
看看有多少长在自己身上了?
 
90%孕妈都吃的不对,怎么吃才能既有营养,又不长肉?
 
吴怡主任现场给大家支了一个小妙招:
 
掌握正确的吃饭顺序。先吃菜,再吃肉,如果没饱再来点米。
 
想生得快,你的产力够吗?
 
·产力是决定顺产时间长短的主要因素
 
孕4月以后,是重点训练产力的关键期
 
分娩发力的肌肉群,每个妈妈都要知道。
 
核心肌肉群(腰腹力量)
 
四肢肌肉群(根基稳定)
 
会阴肌肉群(盆底肌弹性)
 
吴怡主任强烈推荐,想增加产力,最有效的方法美好蕴育中强度有氧孕期瑜伽,坚持练习的孕妈,上了产床几乎都是秒顺,痛感也会缓解很多。
 
这也是老外生孩子很轻松的原因。早在2008年,美国人类卫生服务组织就已经把瑜伽列为孕期最佳体能运动。我们已经落后了11年,想顺产的妈妈要抓紧了。
 
临阵磨枪不亮也光,正确补充产能!
 
巧克力能吃吗?
 
不建议,巧克力太甜腻,妈妈们阵痛时,通常都叫的口干舌燥,会很不容易吞咽,吃下去也不会马上有劲儿。
 
红牛能喝吗?
 
不建议,流质饮料容易发生吸入性肺炎,而且它的主要成分是咖啡因,只能提神醒脑,并不能增加产力。
 
推荐医用美孕嘉宝分娩能量包
 
它是现在国内最先进的分娩供能产品,果冻状,一吸溜就进去了,特别好吸收,吃过15分钟就能快速供能,2小时不间断,一般在产房,最多2包足够了。
 
分娩怕疼,减痛方法要提前练到位!
 
目前,国际公认最有效,也是产科最推荐的减痛法是拉玛泽呼吸法+减痛体位。
 
90%刚下产床的妈妈都说非常有用!通过有节奏的呼吸,肌肉放松了,不怎么疼了,宫口开的都比别人快。
 
但一定要提前练习,如果临阵磨枪,形不成长久呼吸习惯,阵痛一来,什么技巧都会忘光了。
 
想要疼得轻、生得快,还得队友给力

 
分娩预演通俗来说就是“彩排”,在美好蕴育的专业老师指导下,让你经历一遍完整分娩流程。
 
临产征兆有哪些?
 
分娩期间你会经历什么?宝宝有哪些变化?
 
医生会做什么?
 
如何在产床上使长劲儿?
 
专业老师都会手把手教你,等真正分娩时,就轻车熟路,胸有成竹了!
 
陪伴应对是什么?
 
这就要先问一下自己,生孩子,你最想让谁陪在身边?
 
99%的孕妈都选了老公,其次是亲妈。
 
分娩有效陪伴,就是教家属如何正确陪产。比如宫缩来临时帮你按摩减痛,紧张恐惧时给你正向鼓励,让你吃颗定心丸,而不是眼睁睁看你疼,自己干着急。
 
温柔减痛可以参照上一条,很多妈妈反应,有老公帮忙,真的事半功倍。
 
最后一句话总结,想要疼得轻、生得快!
 
准妈妈要:慧吃、慧动,控制体重、有产力!
 
准爸爸要:懂老婆的不容易、会配合老婆做减痛!
 
会减痛、会陪产、提产力,想不想一次性解决?
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