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孕期耻骨痛是什么原因?有什么办法可以缓解?

“怀孕怎么这么遭罪!最近我大腿根位置痛得厉害,连路都走不了,只能躺在床上!好烦躁!”

回想我的孕期,一直被各种各样的疼痛伴随着。孕早期头痛、肚子疼,孕中期腰背痛,好不容易快“卸货”了,疼痛又转移到了屁股和大腿根儿上!我的娃呀,你可太折腾为娘了!

在咨询了医生之后,这种轻则疼痛难忍,重则丧失行走能力的情况,叫做耻骨痛,是耻骨联合分离导致的。有的准妈妈在孕晚期会发生耻骨联合分离,有的则是在生产过程中出现,持续到产后,生完孩子之后慢慢就不会痛了。

虽然耻骨疼属于正常情况,但是疼起来真要命呀!那么,如何预防或缓解孕期耻骨痛呢?
 
孕期耻骨痛是什么原因?有什么办法可以缓解?
 

为什么会出现孕期耻骨痛?


孕晚期出现耻骨痛的原因就是,为了让胎儿顺利的娩出!

在大腿根和小腹交界的地方,那里就是耻骨,它是左右各一块的。孕妈可以顺着自己的肚脐往下找,在长毛毛的地方,可以摸到硬硬的骨头,那里就是耻骨联合处。

耻骨是靠韧带连在一起的,但是怀孕后,由于孕激素的作用,身体在逐渐为了分娩做准备,耻骨韧带会松弛,耻骨之间距离就会增大。

你想想,当两块骨头硬生生的出现分离,随之而来的就是准妈妈翻身、走路、上下台阶时出现疼痛感。
 

如何预防和缓解孕期耻骨痛?


1、首先准妈妈要做到控制体重,孕期应均衡饮食,避免巨大儿的发生。

2、孕期钙需求量增加,从孕中期开始要注意合理补钙。睡觉时可以采用侧卧姿势,在两腿膝盖间放置枕头垫一下,坐时也可以在腰后放一个腰枕,缓解身体的重心压力。

3、如果痛的不是很厉害,要避免体力劳动,避免拎重物,不要长时间的站立,多注意休息。

4、在身体条件允许的情况下,要保持运动的习惯,可以做一做凯格尔运动,瑜伽、游泳也是不错的选择。

5、疼痛严重的情况,可以使用束腹带固定骨盆,以减轻疼痛。

如果以上方式都无法缓解疼痛,还是要尽早去医院就诊,生完宝宝这种现象就会慢慢消失的。

以上就是美好蕴育对孕期耻骨痛是什么原因?有什么办法可以缓解的讲解,希望可以帮到你!更多孕产孕育知识干货请访问美好蕴育官方网站!

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